Bra mat- bra blodsocker

Har hållt mig ganska bra till vegetariskost och gillar det. Tyvärr finns det inte alltid, men gör det bästa av det.
Har lagat många goa middagar hemma bla:
Fried rice quiona style, pestopasta, kikärtsfritters med avokadomojs mm.

Flera av recepten har jag hittat i tidningen Amelia där dom numera har en sida som heter Vegovardag med goda vegorecept 🙂

När det ska gå snabbt har jag stekt Anammas vegobullar och haft quiona/pasta/ris/bulgur till.

Trots ökat kolhydratsmängd tycker jag blodsockret ligger bra överlag. Lite högt men stabilt fortfarande men det blir bättre och bättre. Mina doser brukar ligga på 3-6E per måltid och hamnar ofta på runt 10mmol/L efter maten vilket jag tycker är helt okej.

Vikten går också bra. Har varit på Viktväktarnas klasser några gånger och det går sakta neråt på vågen också. Tyvärr blev det ingen invägning denna vecka pga av röd vecka då jag blev supersvullen!! + att jag slarvat en del denna veckan så nä jag passar dagens invägning och satsar på nästa vecka.

Ser framemot nästa veckas träning. Det blir löpning, gym och Crosscage 🙂 Så skönt att vara igång igen! Har saknat träningen väldigt mycket.

Testat Crosscage

Idag var det mitt andra pass Crosscage som jag kört. Jätte kul! Det är Crossfit-inspirerad cirkelträning kanske man kan kall det. De passen jag gått på är på 40minuter och sjukt intensiva!
Så skönt är att blodsockret ligger väldigt stilla! Jag tror att det har med adrenalinkicken jag får + att jag behållt pumpen på ända tills passet startar. Tror adrenalinet och insulinet får ganska jämn fördelning så det håller sig stabilt. Ett kul pass som jag kommer gå fler gånger på 🙂 Nästa vecka är redan inbokad 🙂

Nu ska jag äta sen middag; kikärtsfrittar med avokadomojs 🙂

Mycke alkohol i helgen. Träningen igång :)

I fredags hade vi gäster hemma på middag. Go middag och en massa vin 😛
Vin tycker jag funkar absolut bäst ihop med diabetsen. Jag stiger inte alls mycket och sjunker inte så mycket heller. Svårt också att säga för jag äter ofta något till utan att tänka på det. Ofta är det middag kombinerat med vin eller kanske ostbricka/snax/plockmat. Men vin, vitt som rött funkar bra tycker jag och kan inte klaga 🙂
I lördags var det 30-års fest och del blev en hel del öl. Öl gör att mitt blodsocker stiger väldigt mycket i början och jag tar alltid insulin till. Men allt eftersom kvällen går, man äter lite, tar insulin, dansar loss så brukar det ligga stabilt. Ofta högre än vanligt pga av alla kolhydrater i ölen men men det får funka. Jag festar ju inte varje dag 😛 Jag äter nästan aldrig nattamat och har aldrig gjort det heller. Jag vet att alla läkare och sköterskor rekommenderar det men jag tror man får hitta sin ”mall” när det gäller diabetsen i det stora hela.
Jag åker nästan aldrig på känning när jag dricker och inte heller på morgonen efter.
Men vi är ju olika när det gäller diabetes så man får hitta sitt sätt.

Veckan har börjat bra träningsmässigt, i måndags löpning med klubben.Gick jätte bra med höften och blodsockret. Startade på 13mmol/L. Hade sänkt med 90% och kom ner till 8mmol/L efter passet.

Igår var jag på gymmet. Testade lite crossfit inspirerat med burpees och kettlebell-lyft. Inspiration till passet fick jag från boken Fitness Revolution av Robert Stasinski & Karl Dyall. Bra bok! Rekommenderas!

Känns så skönt att komma igång igen! Hoppas man får vara skadefri ett bra tag nu 😛 Ska boka in yoga nån dag framöver och hålla hårt i mitt stretchprogram. Prehabträning gäller!

Plastnålar- inte för alla.

Tog upp problemet jag haft med mina infusionsset med plastkanyl med min diabetesläkare på senaste besöket och hon sa att det är flera som har haft problem med plastnålar och det har att göra med bla vad för hud man har. Jag är väldigt tjockhudad och när jag hade pennor vet jag ibland att det var svårt att komma igenom min elefant-hud med nålen ibland haha.
Så har man tjock hud kan det vara svårt att få plastnålen rätt och det kan lätt börja strula.
Så har ni mycket problem så kan det vara så att ni inte är skapta för plastkanyl 🙂 Precis som jag inte verkar vara. Jag är en ”Stålis” 😉

På lördag är det Världsdiabetesdagen. Ska ni göra något speciellt diabetes-relaterat då?
Jag har fullbokat så hinner inte med det jag hade velat med diabetesen den dagen men jag har hört att Diabetesia ev ska vara med på TV4’s nyhetsmorgon. Så ska absolut kolla på det i så fall!
Och kanske något blått dagen till äran 🙂

Viktväktarna- går neråt på vågen

Efter semestern har jag tagit tag i Viktväktarna igen och gått på alla veckomöten. Har gjort väldigt gott för min motivation! Har nästan inte ätit snask/sötsaker/bars på 1 månad nu! 🙂 Äter bara lite om jag blir bjuden på tex middag, eller så har jag köpt hem 2-4 praliner. Har fungerat super bra att avstå! Tar heller ingen kaka till kaffet på lunchen längre. Och det för att jag faktiskt inte är sugen!
Känns så fruktansvärt skönt att vara av med det jobbiga galna sötsuget! När jag väl är inne i ”sockerberoendet” är det i stort sett det enda jag tänker på. Men nu tänker jag väldigt sällan på det och tänker jag på det brukar jag äta en frukt, en näve nötter, lite lightläsk eller bara väntar ut suget och det har fungerat toppen!

Men det gäller att vara stark och stå emot. Motivationen jag fått hos Viktväktarnas möten tror jag har gjort mycket.
Nu har jag dessutom ätit vegetariskt (förutom fisk) i 6 veckor. Känns jätte bra och absolut något jag kommer hålla kvar vid.
På fredag ska vi ha gäster som inte äter fisk eller är förtjusta i vegetarisk mat så bjuder dom på krav/eko-kyckling så äter jag tzayspett till istället. 🙂
Vikten går också sakta neråt nu tack vare mer grönt och betydligt mindre sött. Gött!
På torsdag är det nästa Viktväktarmöte 🙂

En bra kokbok jag använt det senaste

Mabox- ”Diabetes väska”

Fick mejl häromdagen av AnnaPS (prenumerar på nyhetsbrevet) och läste snabbt om MABOX som är en specialväska för att förvara diabetes-”grejer” i. Smart! Jag köpte ju ganska nyligen en förvaringsbox eller vad man ska kalla det men när man behöver med sig mer är ju en väska ganska smart så rätt sugen blev jag!
Hmm ska skriva ner det på önskelista 🙂

Så här stod det i nyhetsbrevet:

”AnnaPS presents: MABOX – the diabetic

Nu är den äntligen i Sverige! Väskan för diabetiker på språng, med utrymme för allt du kan tänkas behöva när du lämnar hemmet. De kommer i två olika storlekar och tre olika färger, men alla har en gemensam nämnare: de gör livet med diabetes lite lättare.

Oavsett om det är en resa jorden runt, en övernattning hos mormor och morfar, eller bara en tripp på stan – så behöver man som diabetiker på språng alltid ha ett förråd av livsviktiga mojänger och mackapärer med sig. Nålar, teststickor, sprutor, infusionsset, druvsocker… Listan kan göras lång. Mycket kan man bära med sig i AnnaPS-kläderna till vardags, men när ett förråd för längre tid behövs så finns MABOX. Väskorna levereras med specialtillverkade kylklampar som håller väskans innehåll kallt i upp till tolv timmar, och med speciella behållare för nya och gamla nålar. Väskorna från det franska företaget har utrymme för allt du kan tänkas behöva – och lite till! Dessa är därför, i kombination med AnnaPS-produkterna, de perfekta accessoarerna för en person med diabetes.

Läs mer på www.annaps.se

Sista kurstillfället på Crossfit (Onramp)

I fredags var sista gången på Crossfit-nybörjar-kursen. Lite trist men lite skönt samtidigt. Lite jobbigt att vara uppbokad varje tisdag och fredag, jag gillar att styra min fritid lite mer och inte vara uppbokad på så mycket. Men det har samtidigt varit kul och lärorikt. Mycket teori, lite teknik och pytte svett 🙂
Nu framöver ska jag fokusera mer på svett!
Min höft känns äntligen bra och jag har joggat 1km-pass och det har fungerat fint så har ökat upp till 5-6km och det har också gått bra.
Idag tänkte jag testa ett längre löppass och se hur det känns.
Trots att jag inte tränat kondition så mycket det senaste märker jag ingen skillnad på blodsockret. Konstigt, men skönt.
Angående Crossfit så blir det för dyrt att köpa ett träningskort där med och ha ett på Nordic wellness samtidigt och ska jag välja så har jag mer nytta av mitt Nordic Wellness-kort där jag kan träna på alla anläggningar i Västra götalands regionen och dom har bra utbud av träningspass.
Ska testa Crosscage på onsdag som ska vara crossfit-inspirerat. Ska bli kul att testa.
Har ni testat crossfit eller liknande passen på annat ställe?