Julen över men snart Nyår!

Har en app från Viktväktarna där man fyller i allt man äter och ser hur många Smartpoints man har kar/kommit upp i varje dag. Varje dag har jag 30 Smartpoints och 35 ”extra” smartpoints varje vecka att lägga på extra mat/godis/dessert/dryck.
Förra veckan (julveckan v.52) överstegs smartpoints VÄLDIGT mycket.. Men, men det är ju jul…
Men nu är det ny vecka så får börja ta tag i maten igen! Annars kommer tyvärr julledigheten sluta med en massa extra kilon och det vill jag inte nu när jag kommit ner bra i vikt och är ganska nära mitt viktmål!
Så bra mat och bort med desserter/fikor/sötsaker mm.

Träningen har jag skött bra tycker jag! 🙂 Sambon och jag har varit iväg till Jonsereds naturreservat och vandrat 2ggr. 6km på  Juldagen och idag blev det 12km.
Har varit på gymmet, kört Bodypump också 🙂
Och till och med ett löppass med klubben på Julaftons morgon! 🙂

Maten har blivit helvegetarisk och vegansk. Trivs jätte bra med det och kommer fortsätta med det. Ny livsstil där 🙂 Idag finns det ganska bra med veganska/vegetariska alternativ i butikerna. Tyvärr bara restaurangerna som fortfarande släpar efter lite men man ska våga vara besvärlig!

 

Har testat lite olika vegetariska/veganska produkter från bla Quorn, Hälsans kök, Anamma och dom har jätte goa livsmedel! Till och med sambon älskar dom 🙂 Så väldigt lätt att äta vegetariskt/veganskt om man har kort tid eller ingen lust att ”laga ordentligt”. Smidigt!

Och en supergullig bild jag hittade på instagram! 😀

Annonser

Dan före dan :)

Imorgon är det julafton och min julledighet har äntligen börjat 🙂 Redan igår faktiskt. Då var jag på bla Ikea och passade på att testa deras Grönsaksbullar i restaurangen. Riktigt gott! Tummen upp.

Det blev en sväng till gymmet också med lite styrketräning. Det var skönt!
Idag körde jag Bodypump men kände direkt att jag tagit ut mig för mycket på gymmet igår så vissa övningar kunde jag inte ens göra som biceps! :O Inte bra 😦
Nä det är dumt att köra samma muskler 2 dagar i sträck. Mycket bättre att variera träningen tex köra gym ena dagen och löpning nästa dag. Såsomjag brukar göra 🙂 A ja men nu vet jag. Fick dessutom en känning i slutet av Bodypump passet men Nordic wellness bjöd på pepparkakor och skumtomtar efter passet så jag nallade några skumtomtar så jag skulle få upp blodsockret snabbt så jag kunde cykla hem!
I omklädningsrummet träffade ja en tjej med omnipod. Dom verkar smidiga men dessvärre utan cgm men enl henne ska det komma en variant med cgm. Spännande!
Nu ska jag slappa i soffan och läsa lite 🙂

Sen blir det Bingolotto (uppesittarkväll). Och imån är det julafton! 😀
Så GOD JUL till  er!

Testat BB-cream :)

Gick och köpte mig en BB-cream för första gången för ett tag sen för att testa. Har läst om BB-cream, CC-cream och sånt i magasin och tyckte det kunde vara värt att testa. Bra smink för jobbet när man inte vill se för målad ut men ändå fräsch 🙂
Denna från Body shop tyckte jag var lite för ljus, lite för rinnig. Helt okej men ingen favorit tyvärr.

Ca 200kr.
Vår BB Cream förvandlas från en vit kräm till en foundation som anpassar sig till hudtonen och ger en perfekt matchning och en mjuk och diskret yta. Den innehåller pigmentfyllda kapslar som brister när krämen appliceras på huden och då frisätts färgen inuti kapslarna.

• Anpassar sig till din hudfärg
• Lätt till medium täckning
• Jämnt resultat
  
• Fuktighetsbevarande

Av en slump så fick jag ett test på Dermalogica sheer tint light och den gillade jag verkligen! Lite tjockare i konsistensen, matt ton och fin färg. Den gillade jag!

Ca 475kr
En mjukgörare med inbyggt UV-skydd och ett lätt stänk av färg. Hudytan jämnas ut och får en naturlig färgton. Tre nyanser: light, medium och dark.

• Naturliga mineralfärger och ljusreflekterande ingredienser jämnar ut hudtonen och gör så att fina linjer blir mindre synliga.
• Ger ett bredspektrigt skydd mot UVA- och UVB-strålar
• Pärlpuder och en unik form av fuktgivande hyaluronsyra förbättrar hudstrukturen och
motverkar fina torrhetslinjer.
• Extrakt från oliv och valnöt har antioxidativa egenskaper och motverkar fria radikaler.

Men först ska jag testa min foundation som jag köpte på Vegovision från Beuty without cruelty 🙂

Hålla vikten i jul

Har lyckats gå på mina Viktväktarmöten 1ggr/vecka nu och det fungerar jätte bra. Har hållit mig motiverad 🙂
Viktväktarna har gått ifrån sitt program med propoints och börjat med något som heter smartpoints. Där lägger man tyngre vikt på att socker+mättat fett är dåligt, motion och välmående vägs in mer. Så dom pushar en mer till motion/välmående än innan nu och livsmedel med mycket socker eller mättat fett får ett högre smartpoints värde. Bra och nyttig mat har fått ett lägre smartpoints värde. Frukt och grönt kan man fortfarande äta obegränsat av 🙂
Jag gillar det nya konceptet.
Jag försöker köpa hem frukt/grönsaker ofta så det alltid finns hemma och alltid ha med mig frukt. Det har gjort stor skillnad för mig. Istället för att småäta choklad/bars/mackor etc har en banan/äpple eller annan frukt/grönsak dämpat hungern/sötsuget och gjort att jag inte småätit saker med massa socker. Sånt som lägger sig på magen och är taskigt mot blodsockret… Nä som sagt jag trivs bra med viktväktarna än så länge. Och det fungerar bra även om man är vegetarian.
Gjorde grönkålschips igår. Jätte enkelt och gott!

Idag var jag på näst sista eller kanske sista Viktväktarmötet innan jul. Hade gått ner 0,9kg sen förra mötet så det kändes jätte bra!
Fick Veckan Viktiga också där det stod om mycket ”fällor” på julbordet.
Försöker hålla liv i träningen också. Det blir löpning, yoga och lite gruppass. Lite blandat alltså. Det tycker jag om 🙂 Hur håller ni formen och blodsockret under jul? 🙂

 

Ersätta djurförsök för insulinpumpar

Läste i tidningen Med Andra Metoder (Forska utan djurförsök) nr 2, 2015 att en forskare som heter Gunnar Cedersund tagit fram en matematisk modell som ska ersätta djurförsök vid godkännande av nya insulinpumpar. Så bra!

Läs mer på: http://forskautandjurforsok.se/nytankaren/

Nytänkaren 2015

Mottagaren av den första NYTÄNKAREN är forskaren Gunnar Cedersund vid Linköpings Universitet. Gunnar får utmärkelsen för att fortsätta sitt arbete med att ta fram effektiva läkemedel som botar den insulinresistens som uppstår hos patienter med typ 2-diabetes. Gunnar Cedersunds metoder bygger på att ersätta djurförsök med matematiska modeller där data från mänskliga celler har bearbetats. Något som sparar stora summor pengar åt den biomedicinska forskningen.

Att ersätta djurförsök med matematiska modeller inom den biomedicinska forskningen har visat sig vara mycket ekonomiskt lönsamt. I USA godkände nyligen kontrollorganet FDA (Food and Drug Administration) metoden när nya insulinpumpar för typ 1-diabetes skulle tas fram. Tiden för att ta fram en ny pump har med den matematiska modellen minskat från 4-6 år till cirka 2 månader och kostnaden har sjunkit från cirka 1 miljard kronor till under 1 miljon kronor. Gunnar Cedersund, och hans forskargrupp, har nu vidareutvecklat denna modell för att beskriva den insulinresistens som uppstår vid typ 2-diabetes och som gör att patienten inte kan använda sig av till exempel insulinpump. Med Cedersunds genombrott finns nu möjligheten att ta fram effektiva läkemedel som botar insulinresistensen som uppstår hos patienter med typ 2-diabetes.

Viktigt att poängtera är också att den snabba utvecklingen av matematiska modeller inte är begränsad till diabetes. I USA finns långtgående planer på att ersätta djurförsök på detta sätt också vid analys av hjärtkomplikationer, vilka är ett vanligt skäl till att nya läkemedel underkänns.

Systembiologi och beräkningsmodeller är dessutom inte begränsade till enbart läkemedelsutveckling utan även användbara i all medicinsk forskning. Cedersund samarbetar med forskargrupper inom, bland annat, hjärnforskning, diagnos av leversjukdomar och vård av intensivvårdspatienter.

Senast uppdaterad: 13 november 2015

Nu är plastnålarna slut.

Har haft strul en hel del med plastnålarna och får även lätt inflammationer av dom men har känt att det är dumt att slänga dom så har tänkt att jag fortsätter använda dom tills dom är slut och inte beställer fler men idag tog dom slut äntligen! Nu blir det infusionsset från Medtronic med stålkanyl och ska testa en sned plastkanyl från Accuchek igen. Ska bli skönt att slippa dom fula märkena (hoppas jag).
I dagarna kom Diabetestidningen också 🙂

Mer matlådor.

Har haft med matlådor nu några dagar på jobbet då jag jobbat själv. Det är kanonbra. Billigare + att jag vet vad det är i vilket är skönt när man ska dosera insulin till maten. Man har ett bättre hum om hur många gram kolhydrater det är i helt klart än om man får någon gryta/wok eller annat på lunchrestaurang..
Lite tråkigt är det att äta mat i bilen men det fungerar då och då.
Det har blivit vegetarisk paella med sojakorv (recept Viktväktarna) och pasta med vegobullar och ketchup. Gott! 😀

Nån gång har det blivit något café och då har det blivit grekisk sallad eller räksallad.

Har gått till Viktväktarnas invägning nu nästan varje vecka och det känns jätte bra! Har gått ner varje vecka nu (fast lite lite), målet är att komma ner till mina första 5% av startvikten dvs 66,7kg. I torsdags (v.49 3/12) vägde jag in mig på 66,8kg så det är bara 100gram kvar. Hoppas det är samma eller helst under 66,8kg nästa vecka! Men det är svårt nu i juletid! Fest/glöggmingel/julbord etc varje helg och även vardagar nu! Men jag försöker röra på mig en hel del. Det kan underlätta lite i allfall.
Veckan som kommer blir det:
Måndag: Löpning med klubben (cyklar numera dit ca2mil t.r)
Tisdag: Yoga
Onsdag: Crosscage eller Crosschallenge
Torsdag: Vila (Viktväktarmöte)
Fredag: Liten kort jogg
Lördag: Oplanerad
Söndag: Vila

Köpte en nytt smörgåspålägg häromdagen; Rökt Sk*nka från Astrid&Aporna. Den var faktiskt riktigt god! Testa!

Varit på Vegomässa

Igår drog jag med sambon på Vegovision i Göteborg. En helvegetarisk mässa med massa utställare 🙂 Man fick provsmaka en hel del vegansk/vegetarisk mat/godis etc. Det fanns företag med olika veganska/vegetariska produkter (skor/bälten/kosmetika/krämer/smink mm). En väldigt bra mässa tycker jag och jag blev positivt överraskad. även min sambo som börjar gå in mer och mer för det vegetariska med 🙂

Jag köpte en foundation från Beuty without cruelty, deo från Färg & Förändring, Pulled oumoh från Oumph, chicken-style stripes+burgare från Fry’s family, pin från Djurens rätt, godis och rismjölk från ICA. En hel del med andra ord 🙂

Nyårslöftet kommer bli Vego för min del i år.

Djurtestat smink? En djungel..

Jag har varit rätt så insnöad på det här med kosmetika etc som testas på djur och har läst på en del. Både jag och min lilla syster har googlat runt och mejlat runt och det är en djungel.
Jag har mejlat några märken direkt som tex Björk & Berries, Moyana corrigan, Maria Åkerberg/Dermanord mfl där jag inte hittat dom på varken Djurens rätts lista eller Petas lista över produkter som inte testats på djur och inte heller har någon symbol eller liknande (som tex leaping bunny) på förpackningarna.
Dom flesta har bara svarat att dom inte testar på djur.
Maria Åkerberg skrev:
”Numera är det förbud mot djurtester på slutprodukter och därmed ses det som irrelevant information att skriva ut det på förpackningarna.

Dermanord eller våra leverantörer av olika ingredienser har aldrig testat varken våra enskilda ingredienser eller färdiga produkter på djur.
Vi använder heller inte råvaror som kommer från djur. I stort sett alla hudvårdsprodukter innehåller annars råvaror från djur utan att man kan utläsa det på förpackningen.
Många råvaror utvinns ur slakteriavfall.
Använder du våra produkter så kan du känna dig trygg med att de inte innehåller råvaror som varken är testade på djur eller kommer från slakteriavfall.”

Jag mejlade också Djurens rätt om man kunde lita på de företag som säger att dom inte testar sina produkter på djur men som inte finns med på deras lista över ”cruelty free” märken:

”Hej
tack för din fråga. Det är dessvärre många kryphål i lagstiftningen och på grund av det har vi och resterande organisationer anslutna till The European Colination to End Animal Experiments bevarat märkningen. I korta drag finns det ett förbud mot att utföra djurtester och att sälja nya djurtestade produkter i EU, om testerna utförs för att uppfylla säkerhetskrav inom kosmetikalagstiftningen.
Det finns dock annan lagstiftning som ibland kräver djurtester, för att testa ingrediensernas giftighet för människor eller miljö. Mer information finns här.

För att vara säker på att produkterna är djurvänliga rekommenderas därför att handla enligt vår lista över företag som inte testar på djur. Detta eftersom undantagen för vissa tester finns, och som konsument är det omöjligt att veta vilka produkter som har testats på djur. För hushållsprodukter finns det ännu inga särskilda restriktioner vad gäller djurförsök.”

Så med denna fakta kommer jag bara handla efter Djurens rätts lista. Skulle kännas hemskt om man köpte produkter från ett märke som man tror är ”cruelty free” men inte är det. Man ska inte lura sina konsumenter! Och jag tycker att de företag som engagerar sig och är med på dessa listor ska ha cred för det och därför vill jag sponsra de genom att köpa produkter från dom.

 

Crosschallenge

Etiketter

Blodsockermätare, Insulinpump

Tyvärr är det ofta ganska kämpigt att boka in sig på flera av Nordic wellness pass eftersom så många vill gå och platserna tar slut fort. Jag var sen med att boka Crosscagen (ca 5 dagar innan passet…) så hamna som reservplats 4.. Men hängde inte läpp över det utan bokade in mig på ett pass jag inte testat innan nämligen Crosschallenge. Måste ju påminna om Crosscage tänkte jag och det gjorde det! 🙂
Det var klassisk cirkelträning kan man säga. Jätte kul! Man delades in i grupper och körde station efter station och instruktören klämde in lite burpess och annat då och då.

”Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet.

Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt.” Nordic wellness

Tycker cirkelträning ä jättekul och bra träning för hela kroppen!
Tyvärr låg jag lite lågt innan passet; 7,7mmol/L och hade tagit en dutt insulin till bananen jag åt innan jag cyklade till gymmet så kände på mig att det skulle sjunka mer och det gjorde det. Samtidigt hade min cgm-sensor startats om och det tar ca 1-2h för den att komma igång igen så hade bara min vanliga Freestyle Lite mätare att mäta med. Lite kämpigt under ett sånt pass men det fungerade okej,var väldigt nojig men hade kopplat bort pumpen och ätit en del dextrosol. Efter passet låg jag på 6,4mmol/L så det var jätte bra. Men hade vart skönt att slippa att tugga en massa dextrosol och nojja sig över blodsockret Men, men nästa gång blir det bättre 🙂