• Mina lopp och tävlingar.
  • Vad är typ 1 diabetes?

Insulina

Insulina

Månadsarkiv: juli 2016

Hemma efter hiken

25 måndag Jul 2016

Posted by insulinadiabetes in Resa, Träning

≈ 1 kommentar

Etiketter

Vandring

Nu var man hemma igen efter några dagar i skogen 🙂 Det har varit helt underbart! Så fint väder och sådana vyer man har fått se. Och naturen man fått uppleva ordentligt.

Vi åkte uppåt landet och gjorde några stopp på vägen innan vi skulle på hiken. På ett ställe hade vi hyrt stuga. En helt värdelös stuga.. Mycket som inte fungerade.
Men men, jag la mitt insulin i kylskåpet och dessvärre ganska högt upp. Så när jag tog ut det nästa dag hade frio-fodralen fryst! 😦
Jag testade att dosera med en av insulinflaskorna till måltiderna under dagen och det verkade fungera fortfarande tack och lov.

IMG_7607
IMG_7595
IMG_7608

Så var noga med att INTE lägga insulin långt upp i kylskåp. De kan bli kallare än vad man tror och insulin är känsligt mot både för hög värme och för kyla.

Hiken startade i torsdags och vi kom fram till mål på lördag eftermiddag.
Man samlades på torsdag morgonen åkte buss till ett ställe i en fin nationalpark och sedan började vandringen. Man hade med sig eget tält, gaskök, sovsäck, liggunderlag, kläder, mat (frystorkad mestadels men fick testa på blöt varianter också). Allt man skulle ha under dessa 3 daga fick man packa ner i sin ryggsäck.
Dessvärre blev min ryggsäck lite väl tung. Hamnade på 18-20kg. Man rekommenderar 12kg, max 15kg om du ska ha med ”lyx”-grejer. Så får packa lättare till nästa vandring..

Mina ”diabetesgrejer” ville jag ha samlat så jag packade med hela min diabetesbox. Där har jag liksom allt samlat på ett och samma ställe. Den väger ca 700-800g så nästa gång tar jag nog en liten förvaringspåse till alla sakerna istället. Typ zip-påse från Ikea.

Diabetesmässigt gick det väldigt bra. Jag använde mig av extendbarsen. Dom fungerade väldigt bra! Enda tabben var när jag fick känning en natt; hivade i mig både flytande glukos (wellion) och dextrosol och toppade det med en extendbar. Det blev att sockret steg kraftigt av rekylen + allt socker och sen gjorde extendbaren så att det höll sig kvar på 18mmol/L.. Extenden gör ju att blodsockret ligger stabilt och det låg stabilt..men på 18 :/ Så dumt av mig.. Men ni vet ju hur ”smart” man är vid känning..

Annars gjorde jag såhär:
Frukost: Blå Band frystorkade
Ca 1,5-2h efter frukost: 1 extendbar
Lunch: Frystorkad mat
Mellan: Nötter, torkad frukt, choklad, flapjack
Middag: Frystorkad/blöt mat (blå band/ outmeal)
Kväll: Naturella nötter, extendbar
Känning: Wellion flytande glukos eller dextrosol

Till maten tog jag mindre en halva dosen av vad jag skulle ha tagit egentligen. Hade blodsockret på 5-6mmol/L mestadels. Fick stänga av pumpen helt flera gånger då det gick ner till 4,9mmol/L. Då tog jag nåt att äta, några dextrosol/torkad frukt eller annat. Det höll sig väldigt bra mestadels och jag behövde väldigt lite insulin under vandringen. Mycket mindre än vad jag trodde!
Frukosten innehöll 87-115g kolhydrater.
Lunchen innehöll 87-99g kolhydrater
Middag innehöll 61-99g kolhydrater
Och en del kolhydrater i den torkade frukt/nötmixen, müslibars etc som gick åt mellan målen.
Så det gick åt en hel del bränsle att ta sig runt dom 43km 🙂

Så det här är nog den absolut blodsockervänligaste ”träningsformen” jag provat på. Vandring är verkligen kanonbra!
Jag tycker det var jättekul, men visst saknade man rinnande vatten ur en kran ibland och en stor skön säng men nu när man kom hem och helt plötsligt hade fri tillgång på vatten och en stor skön säng uppskattade jag det betydligt mer 🙂
Och tycker det var skönt att det gick så smidigt med diabetesen trots allt.
Det kommer absolut bli fler vandringar! 🙂

DSC_0510
DSC_0511
DSC_0512
Annonser

Swimrun 3,5 vecka kvar..

12 tisdag Jul 2016

Posted by insulinadiabetes in Diabetes tips, Tävling, Träning

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Swimrun

Jag är en sån person som alltid packar resväskan 1 månad innan jag ska nånstans som sagt. Och gärna börjar oroa mig 1 månad innan också haha.
Men samtidigt är det väl väldigt bra och utvecklande att testa nya saker 🙂

Inför swimrunet har jag stämt av min utrustning ganska bra och även testat det på träning. Vissa saker att ha med är ett krav från tävlingsarrangören.
Det jag ska ha på mig/med mig under loppet som jag tänkt är:
* Våtdräkt (ett måste)
* Badmössa (ett måste)
* Simglasögon (ett måste)
* Visselpipa (ett måste)
* Första förband (ett måste)
* Baddräkt
* AnnaPs-linne (ska ha insulin o glucotabs/energigel i fickorna)
* Bälte med fack (Sportpack- Rubin medical)(ska ha förbandet + energigel i)
* Icebug- löparskor
* Kompressionsstrumpor
* Vattentät mobilfodral för blodsockermätaren.
* Mobilfodral (på armen med insulinpumpen i nära cgm-sensorn för bästa kontakt)

Banan är snitslad med band så vi behövde ingen karta med oss.. Skönt att slippa 🙂
Har testat det mesta på träning och det fungerade bra. Glucotabsens tub var nästintill vattentätt, läckte in lite. Ska ev lägga en eller 2 i en liten påse bara.
Känns ganska bra med utrustningen nu 🙂 Har även fått massa bra tips från Josefin 🙂
Nu ska det bara tränas och hålla sig skadefri!

Min våtdräkt
Min våtdräkt
IMG_7453
Förband vi ska ha med.
Förband vi ska ha med.
IMG_7513

Baddräkt på, AnnaPS-linne på, kompressionsstrumpor på och Sportpack-bältet. Detta kommer jag ha under våtdräkten.

IMG_7489.JPG
Glucotabs från Rubinmedical. Ska ha med 1 eller 2 rör på loppet tänkte jag i en plastzip-påse eller så.

Paket från Diabetic Designed

05 tisdag Jul 2016

Posted by insulinadiabetes in Diabetes tips, Kost och recept

≈ Lämna en kommentar

Idag kom ett paket med min beställning i från Diabetic Designed. Jag har beställt flytande socker 3-pack (Wellion), plåtask med påskmotiv med druvsocker och extend bars (prova på).
Flytande sockret tänkte jag kan vara bra att ha med på hiken. Funderar även på att ta med en när jag gör mitt Swimrun i augusti.
Sen beställde jag ett prova på paket på extendbars.
Det var så länge sedan jag provade dom nu. Vet bara att dom var väldigt goda och att dom gick åt som godis hemma.. 😛
Visst dom fungerar utmärkt som snack till fika och är dessutom väldigt mycket bättre till fika än tex en bulle men man ska ju inte tugga i sig flera stycken per dag.. Blir dyrt plus att det ger ingen bättre effekt, nog snarare sämre.
Jag minns inte heller vad jag tyckte om blodsockerkurvorna i samband med extend. Många verkar uppleva blodsockret mycket stabilare när de använder extendprodukter.

Jag tänkte ta med några till vandringen och även testa under träningar och se om det ger någon effekt. Tänkte ta i samband med loppen också. Men ska analysera blodsockerkurvorna nu i samband med extend (in och titta på diasend) och se vad det ger 🙂 Jag hoppas det kan hjälpa mig från dom där onödiga känningarna man åker på då och då, natt som dag..

Har ni testat extendprodukter? Vad tyckte ni? Gav det någon effekt? Hur ofta och i vilket samband äter ni dom?

DSC_0449

Åt en så himla god lunch idag också:) Vegetarisk wrap med grönsaksris och sås, namnam! Doerade dessutom insulin väldigt bra till och hamnade på 9mmol/L efter. Bra värden gör en alltid glad 🙂
IMG_7422

2 veckor till hike

04 måndag Jul 2016

Posted by insulinadiabetes in Okategoriserade

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

Vandring

Snart snart kommer min semester! 🙂 Egentligen börjar min semester vecka 29 men fredag 15/7 är det Kraftprovet (löplopp) i Trollhättan som jag ville ställa upp i så tog ledigt fredagen också. Bra start på semestern! Ett löplopp :))

Vecka 29 drar vi upp till Höga kusten för att delta i hike. Blir min absolut första vandring med övernattning i tält. Längsta jag gått är 4mil (Vildmarksleden) men den gick vi på en dag och stannade inte för övernattning.
Det ska bli grymt kul att tälta också. Det kommer vara ca 300 deltagare från hela världen.
Man väljer startgrupp, åker med buss till start, vandrar i sin egen takt och de enda tiderna man har att passa om man vill är till föreläsningar/seminarium/skola dom har längs vandringen.

Man väljer själv hur fort man vill gå och hur många dagar man vill gå.
Vi vill njuta och lära oss så mycket det går om vandring/friluftsliv så vi tar 3-dagars turen och tänker delta i alla föreläsningar etc som erbjuds. Man bär med sig eget tält, sovsäck, liggunderlag, kök, mat,vatten och karta etc. Så blir en packning på ca 10-14kg..
Har sprungit på Naturkompaniet ett antal gånger nu och brännt ett antal tusenlappar också. Men jag tror på att köpa bra grejer och att upplevelsen blir bra mycket roligare om man har bra grejer. Sen har vi inte köpt några extrema prylar eller värstingprodukter utan ganska basic men det springer väg i pris ändå kan jag lova. Men jag intalar mig att alla saker vi köpt kommer hålla livet ut 😀

Vandringen avslutas på lördagen med en After Hike på kvällen.

Diabetesmässigt är jag inte alls särskilt orolig. Vi har ”tränings-vandrat” en del och jag brukar sänka basalen med ca 20-50% och det har fungerat bra. Sen stannar man och äter då och då och behöver man mellanmål eller så så är det inga problem. Jag tycker inte heller det är några problem att få med sig diabeteshjälpmedel/insulin. De väger ganska lite och tar lite plats. Jag har beställt flytande socker (från Wellion) på Diabetic designeds hemsida. Kan vara bra om man blir väldigt låg och inte kan tugga eller kanske bara för att variera. Glukagonspruta ska jag också ha med.

Sen är det väldigt tacksamt att det är i Sverige tycker jag. Glömmer man något kan man åka förbi något apotek på vägen eller få tag på hjälpmedel påvägen. Fats det var ju klart lättare när man även fick ut hjälpmedlen på apoteken.. Nu behöver man ju en adress att posta sakerna till plus att det tar några postdagar innan sakerna kommer. Jag vet inte hur det är att åka förbi sjukhus och hämta hjälpmedel. Borde väl fungera vid kris?

IMG_7233
Min lilla kanin bredvid ”jätte-vandringsryggsäcken” 🙂

IMG_7456

Har börjat packa väskan inför resan. Jag packar gärna 1 månad innan jag ska någonstans och har flera ”packningslistor” för olika ändamål. Better safe than sorry 🙂
Bra tycker jag, då kan man justera och man vet att man fått med sig allt. Tror det har att göra med diabetesen också. Glömmer man något i diabetesväg kan det förstöra en hel resa och det vill man ju absolut inte..

En bok jag verkligen rekommenderar är Vandra i fjällen från Calazo. Kanonbra! Man får massa tips och lär sig mycket om vandring.
IMG_7455

IMG_7442
IMG_7457

Barndiabetesfonden

Follow Insulina on WordPress.com

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 16 andra följare

Senaste inläggen

  • Tillbaka till fiasp
  • Gott nytt år!
  • Första besöket hos nya läkaren.
  • Fiasp- hiss eller diss?
  • Världsdiabetesdagen

Diabetes länkar

  • Abbott
  • Accu-chek
  • Barndiabetesfonden
  • Cafégruppen- typ 1 diabetes
  • Cara collection
  • Centrum Läkemedelsnära Produkter
  • Dagens Diabetes
  • Diabetes wellness
  • Diabetesförbundet
  • Diabeteshandboken.se
  • Diabetic designed
  • Diasend
  • Every Diabetic
  • Göteborgs diabetesförening
  • MyFoot diabetes
  • Nordicinfu care
  • Skövdedepån produkter till diabetes- och stomipatienter
  • Skynda.nu- Hjälp nån i nöd
  • Together Against Diabetes

Diabetes(typ1)bloggar

  • Blodsockerbloggen
  • Cattas blogg
  • Challenge Diabetesblogg
  • Diabetes forever
  • Diabetes typ 1 Lchf
  • Diabetesia
  • Göran Elmertoft Online
  • Insulinbella
  • Josefin palmen powered by insulin
  • Livet mer light
  • Noralovisa
  • Robin Bryntesson
  • Ung Diabetes

Länklista

  • Alexandra K- Vegan bags
  • Consciousblues
  • Djurens rätt
  • Funbeat
  • Herbivore stories
  • Kissed by eco
  • PETA
  • Sarettas.se Peace, love and cruelty-free vegan living.
  • Vardagsveganen
  • Vaute couture
  • Vegobeuty
  • Vegokoll

Etiketter

Barndiabetesfonden Blodsockermätare Böcker Carelink Cgm cykel Diabetesträff En Svensk Klassiker Fest Förvaring Hba1c infusionsset Insulinpump ketonmätare LCHF Längdskidåkning Löpning Månads summering Pennor Personlig träning rawfood Simning Sjuk Skador Swimrun Sötsug Triathlon Träningsmusik Tävling Vandring Vasaloppet öppet spår Ögon

Kategorier

  • Diabetes tips (67)
  • Insulinpump (69)
  • Kost och recept (134)
  • Okategoriserade (266)
  • Personlig träning (2)
  • Recensioner och tester (48)
  • Resa (22)
  • Sjuk (19)
  • Tävling (38)
  • Träning (267)
  • Typ 1 Diabetes (131)

Meta

  • Registrera
  • Logga in
  • Inlägg via RSS
  • Kommentarer via RSS
  • WordPress.com
Annonser
insulinadiabetes

insulinadiabetes

29-årig dam som bor i Göteborg. Bloggar om livet med typ 1 diabetes. Jag har ingen utbildning inom medicin eller vård och jobbar heller inte inom det området så allt jag skriver i bloggen byggs på mina egna erfarenheter och åsikter. Mina insulindoser eller annat är just anpassat för mig så "kopiera" inget som du bör ta med din läkare/sköterska! Vi typ 1:or är ju ganska olika har jag märkt :)

Visa hela profilen →

Senaste kommentarer

insulinadiabetes om Gott nytt år!
insulinadiabetes om Första besöket hos nya lä…
Rolf om Gott nytt år!
insulinadiabetes om Annorlunda träningsdagbok
Johanna om Annorlunda träningsdagbok

Arkiv

  • januari 2019
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augusti 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • maj 2015
  • april 2015
  • mars 2015
  • februari 2015
  • januari 2015
  • december 2014
  • november 2014
  • oktober 2014
  • september 2014
  • augusti 2014
  • juli 2014
  • juni 2014
  • maj 2014
  • april 2014
  • mars 2014
  • februari 2014
  • januari 2014
  • december 2013
  • november 2013
  • oktober 2013
  • september 2013
  • augusti 2013
  • juli 2013
  • juni 2013
  • maj 2013
  • april 2013
  • mars 2013
  • februari 2013
  • januari 2013
  • december 2012
  • november 2012
  • oktober 2012
  • september 2012
  • augusti 2012
  • juli 2012
  • juni 2012
  • maj 2012
  • april 2012
  • mars 2012
  • februari 2012
  • januari 2012
  • december 2011
  • november 2011
  • oktober 2011
  • september 2011

Bloggstatistik

  • 44 896 hits
  • RSS - Inlägg
  • RSS - Kommentarer

Skapa en gratis webbplats eller blogg på WordPress.com.

Avbryt
Integritet och cookies: Den här webbplatsen använder cookies. Genom att fortsätta använda den här webbplatsen godkänner du deras användning.
Om du vill veta mer, inklusive hur du kontrollerar cookies, se: Cookie-policy