Etiketter
Nu var man hemma igen efter några dagar i skogen 🙂 Det har varit helt underbart! Så fint väder och sådana vyer man har fått se. Och naturen man fått uppleva ordentligt.
Vi åkte uppåt landet och gjorde några stopp på vägen innan vi skulle på hiken. På ett ställe hade vi hyrt stuga. En helt värdelös stuga.. Mycket som inte fungerade.
Men men, jag la mitt insulin i kylskåpet och dessvärre ganska högt upp. Så när jag tog ut det nästa dag hade frio-fodralen fryst! 😦
Jag testade att dosera med en av insulinflaskorna till måltiderna under dagen och det verkade fungera fortfarande tack och lov.
Så var noga med att INTE lägga insulin långt upp i kylskåp. De kan bli kallare än vad man tror och insulin är känsligt mot både för hög värme och för kyla.
Hiken startade i torsdags och vi kom fram till mål på lördag eftermiddag.
Man samlades på torsdag morgonen åkte buss till ett ställe i en fin nationalpark och sedan började vandringen. Man hade med sig eget tält, gaskök, sovsäck, liggunderlag, kläder, mat (frystorkad mestadels men fick testa på blöt varianter också). Allt man skulle ha under dessa 3 daga fick man packa ner i sin ryggsäck.
Dessvärre blev min ryggsäck lite väl tung. Hamnade på 18-20kg. Man rekommenderar 12kg, max 15kg om du ska ha med ”lyx”-grejer. Så får packa lättare till nästa vandring..
Mina ”diabetesgrejer” ville jag ha samlat så jag packade med hela min diabetesbox. Där har jag liksom allt samlat på ett och samma ställe. Den väger ca 700-800g så nästa gång tar jag nog en liten förvaringspåse till alla sakerna istället. Typ zip-påse från Ikea.
Diabetesmässigt gick det väldigt bra. Jag använde mig av extendbarsen. Dom fungerade väldigt bra! Enda tabben var när jag fick känning en natt; hivade i mig både flytande glukos (wellion) och dextrosol och toppade det med en extendbar. Det blev att sockret steg kraftigt av rekylen + allt socker och sen gjorde extendbaren så att det höll sig kvar på 18mmol/L.. Extenden gör ju att blodsockret ligger stabilt och det låg stabilt..men på 18 Så dumt av mig.. Men ni vet ju hur ”smart” man är vid känning..
Annars gjorde jag såhär:
Frukost: Blå Band frystorkade
Ca 1,5-2h efter frukost: 1 extendbar
Lunch: Frystorkad mat
Mellan: Nötter, torkad frukt, choklad, flapjack
Middag: Frystorkad/blöt mat (blå band/ outmeal)
Kväll: Naturella nötter, extendbar
Känning: Wellion flytande glukos eller dextrosol
Till maten tog jag mindre en halva dosen av vad jag skulle ha tagit egentligen. Hade blodsockret på 5-6mmol/L mestadels. Fick stänga av pumpen helt flera gånger då det gick ner till 4,9mmol/L. Då tog jag nåt att äta, några dextrosol/torkad frukt eller annat. Det höll sig väldigt bra mestadels och jag behövde väldigt lite insulin under vandringen. Mycket mindre än vad jag trodde!
Frukosten innehöll 87-115g kolhydrater.
Lunchen innehöll 87-99g kolhydrater
Middag innehöll 61-99g kolhydrater
Och en del kolhydrater i den torkade frukt/nötmixen, müslibars etc som gick åt mellan målen.
Så det gick åt en hel del bränsle att ta sig runt dom 43km 🙂
Så det här är nog den absolut blodsockervänligaste ”träningsformen” jag provat på. Vandring är verkligen kanonbra!
Jag tycker det var jättekul, men visst saknade man rinnande vatten ur en kran ibland och en stor skön säng men nu när man kom hem och helt plötsligt hade fri tillgång på vatten och en stor skön säng uppskattade jag det betydligt mer 🙂
Och tycker det var skönt att det gick så smidigt med diabetesen trots allt.
Det kommer absolut bli fler vandringar! 🙂