Etiketter
Det var längesen jag gjorde en summering nu.
Men har varit fullt upp med Vasalopp och ketoner 😉
TRÄNING:
Efter Vasalopet öppet spår 24 feb tog jag en paus i träning, kost, diabetes kan man säga. Men sådana pauser får man inte ha för länge för det tar stackars kroppen för mycket stryk av. Så 2 hellediga veckor som avslutades med en tur till sjukhus med ketoacidos blev det innan jag började med mjukstart med promenader.
Nu tränar jag inte inför ett lopp. Jo jag är anmäld till Göteborgs varvet men ska inte satsa på någon tid där. Har mina benhinnor att tänka på först och främst! Men så jag tränar mer för att komma i form. Så för variation började jag att ta promenader. Skönt och avslappnade. Går man själv kan man lyssna på bra musik eller gå och fundera över saker (typ diabetes.. 😛 ) eller så tar man med sig någon och kan babbla lite 🙂
Sen har jag i Mars börjat med Challenge på Nordic wellness. Kul pass som man kör i cirkel med olika stationer och med tid. Svettigt, varierande och kul! Det vill jag fortsätta med.
Sen löpningen kör jag varje måndag med klubben. Sen springer jag med min älskling på lördag förmiddag. Sen får jag se hur benhinnorna svarar om jag kan lägga in mer. Men tanken är att ta mig till gymmet för ryggens skull.
Och nu vill jag inte längre träna 5-6 dagar i veckan, utan vill lägga tid på annat så så mycket mer träning vill jag inte lägga in.
En vecka skulle bli såhär:
Måndag- Löpning
Tisdag- Vila
Onsdag- Gym
Torsdag- Challenge
Fredag- Vila
Lördag- Löpning
Söndag- Vila
KOST:
I och med pausen från träningen blev det på nåt sätt okej att äta massa onyttigt så det har jag ju gjort. Men har kommit igång med nyttig mat på vardagarna men helgerna har en tendens att skena iväg. Speciellt om man åker bort eller har gäster hemma och man vill bjuda efterrätter, snax etc. Då är det lätt att man sitter där med fingrarna i skolen, eller tar en extra bit tårta :O
Denna helgen var ganska ”klassisk” i det syftet; Jag började dagen med bra mat. Sen kom det gäster. Åt lagom och bra. Men sen blev det en hel del vin och snax. Och choklad, det och chips är det värsta för mitt blodsocker och åt såklart båda och mycket. La mig på 13mmol/L och vaknade några timmar senare på HIGH.. (Kan inte lägga in fördröjd dos nu när jag har pennor så extra svårt att dosera till fet mat).
Dagen efter var jag dessutom bakis och trött. Och som vanligt när jag är trött ÄTER jag. Och såklart bara onyttigt. Burger King, choklad, glass… Hmm.. Inte så bra.. Och det fic jag sota för kan jag säga. Ett taskigt svajigt blodsocker och min mage är i uppror. Nä fyyy! I efterhand är det verkligen inte värt det att äta sån skit!
Men nu får jag bara se till att kämpa när de tillfällena kommer och INTE äta massa skit, utan tänka på vad som händer efter jag ätit. Är det värt det? Ibland kanske det är det, och då får det vara det. Men denna helgen var det inte värt det 😛
Diabetes:
En månad med pennor!
Går sådär. Fortfarand eproblem att ställa in lantusdosen. Men jag förväntar mig inget perfekt blodsocker för det hade jag absolut inte med pumpen heller. Men inga känningar på natten eller jätte högt bs på dagen så är jag nöjd. Nåt mellanting.
Tycker det är så skönt att gå ut och jogga och slippa känna nålen skava mot byxorna. Tyckte det var väldigt jobbigt att hitta bra placering för infusionsnålen. Antingen skavde jobbyxorna, träningsbyxorna eller annat. Den var alltid ivägen.
Konstigt nog fungerar det fantastiskt bra att träna med pennorna. Har inte haft en enda känning! Under ett träningspass åt jag lite russin så var det okej, men annars har det legat stabilt på 10-6mmol/L under passen. SUPER GLAD!! 😀
Får se om jag får ordning på lantus-doserna.
TRÄNINGSPASS: 12 st
BRA KOSTDAGAR: 16st
DÅLIGA KOSTDAGAR: 15st