Etiketter
En kik in på Diasend
25 onsdag Feb 2015
Posted Typ 1 Diabetes
in25 onsdag Feb 2015
Posted Typ 1 Diabetes
inEtiketter
24 tisdag Feb 2015
Posted Okategoriserade
inI fredags hade vi gäster över. Vi gjorde Tacopaj (lchf-recept från Åse Falkman). Till efterätt blev det bananasplitt (man fick plocka själv med Ohoj chokladsås och kolasås, maränger, bananer, vispgrädde och gräddglass, jag tog GBs lättglass (tanke på socker och kalorier). Under kvällen/natten snaxa de andra på cashewnötter och lösgodis. Jag åt inget duktig som jag var 😉
Blodsockret blev riktigt stabilt under natten. Pajen var ju gjord på mandelmjöl och glassen blev inte så söt när man hoppar över maränger och väljer bara lite chokladsås.
Dagen efter träffade jag min diabetes-kompis ”Fröken J” och körde Body pump. Blev helt slut efteråt!
Till lunch blev det Mexikansk quionagryta och avslutade med den sista lättglassen med kolasås. Det skulle jag inte gjort… Tanke på att jag var trött efter en sen natt och efter träningen var jag extra känslig för sötsnask. Så efter glassen fick jag PANIKSUG!! På eftermiddagen fick jag känning.. Då var tanken på dextrosol helt borta och jag kunde bara tänka på lösgodiset som var kvar från dagen innan och alla maränger/glass/choklad-kolasås… Så tog lite lösgodis som sambon motvilligt gav mig. Sen var det kört.. Då krävde jag hela lösgodispåsen och avslutade kvällen med ett glassberg med kolasås, chokladsås och maränger. Ångest fick jag absolut. Jag hade misslyckats 😦
Nu kommer blodsockret bli ap-dåligt och jag kommer genast gå upp 5kg! Jag hade ju en ”Frossardag” för ca 2veckor sen och nästa skulle jag inte ha förrän i slutet av Mars 😦
Söndagen var jag fortfarande sötsugen och trött.. Hade vaknat av att pumpen larmade för högt blodsocker flera gånger under natten och tagit smådoser för att trycka ner det.. Inte så kul men självförvållat. Under dagen höll jag mig bättre. Skippade pointsen denna dagen också och gick och småät hemma (dock inget sötsnask). Det blev Thaimat på kvällen (ville inte äta min planerade Viktväktarmiddag..) och lite glass efteråt innan min sambo slängde det sista. Han slängde allt faktiskt. De sista cashewnötterna med sourcreamsmak (Mmmm) och glassen och marängerna. Länsat!
Det skulle jag ju ha gjort det första jag gjorde på lördag morgon! Inte ha något sånt som triggar igång sockermonstret hemma! Min sambo ville slänga men jag tyckte det var onödigt och bortkastade pengar för jag skulle minsann inte goffa i mig allt….men då blev det ju inte…
Vecka 8:
Måndag: 27pp
Tisdag: 28pp
Onsdag: 27pp
Torsdag: 29pp
Fredag: 63pp
Lördag: 91pp
Söndag: 88pp
Intjänade aktivitetspoints: 15
Ska äta 26pp/dag och har 49pp som bonuspoints. Så det sprack ju ganska fett denna veckan..
Men jag har tränat en del iallafall.
Måndag: Löpning (hemma)
Tisdag: Gym
Onsdag: Gym
Torsdag: Vila
Fredag: Promenad
Lördag: Bodypump
Söndag: Proemnad
Men nu är det VECKA 9. Nya tag!
17 tisdag Feb 2015
Posted Diabetes tips, Resa
inSka iväg på min första solsemester om 4 veckor 🙂 Det blir Gran Canaria. Det ska bli underbart skönt men samtidigt får man ju tänka till när man har typ 1 diabetes. Det är en del grejer att ta med. Tänkte att jag skulle börja packa tidigt så jag inte glömmer något, varken i ”diabetes väg” eller i vanlig väg.
Så uppdrag nr 1 blev att hämta ut insulin på apoteket. Så gick dit idag efter jobbet. Tyvärr visade det ju sig att recepten på mina insulin jag har där (Novorapid och Lantus) hade gått ut i november. SEGT….
Så nu har jag just varit inne på minavardkontakter.se och skickat in att jag behöver receptförnyelse. Hoppas det fungerar annars får jag ringa och dubbelkolla imorgon.
Och snart måste jag gå igenom så jag har alla ”Hjälpmedel” hemma som jag behöver ha med (infusionsset, reserv-sprutor= Daily Dose, kanyler, lancetter, teststickor, batteri till pumpen och blodsockermätare och massa annat).
Med typ 1 diabetes måste man alltid ligga steget före och ha GOD PLANERING. Annars skiter det sig lätt eller leder till onödigt strul..
Idag blev det en sväng till gymmet. Gött!
Och efter Tonfisk biffar med bulgurssallad, riktigt riktigt goda!
Ha en bra dag 🙂
16 måndag Feb 2015
Posted Okategoriserade
inJag tycker själv det är ganska krångligt att hitta produkter som inte är testade på djur. I allafall när man går och tittar på make-up på stora ställen som tex Åhlens. Jag handlar det mesta på The Body shop (som dock ägs av Loréal) men ska iväg på resa om 4 veckor och tittade i en Tax free-katalog efter lite parfymer och makeup men i HELA katalogen hittade jag 2 företag som inte testade på djur..
Smashbox och Gosh cosmetics.. Hmm. Lite dåligt men men ju fler som väljer bort produkter testade på djur dessto mer företag kommer nog avveckla djurtester.
Men häromkvällen så var jag inne på PETA.ORG och hittade en bra app där som heter Bunny Free. Där kan man hitta bra info om företag om vilka som testar och inte testar på djur. Jätte bra!
En app jag redan hade är Djurvänligt ifrån Djurens rätt. Nästan likadan som Peta men med Djurens rätts villkor istället.
App-tips till djurvänner 😉
16 måndag Feb 2015
Posted Träning
inI lördags var jag på min 7:e invägning. Hade gått ner 1,2kg sen förra veckan. OCH jag fick min första stjärna i boken 🙂 Man får en stjärna för varje 3kg man går ner 🙂 Nu har jag totalt gått ner 4kg. Känns jätte jätte bra! OCH vad bra blodsocker jag har! Jätte jämt och fint! Måste ladda över till Diasend.com men håller på att göra om i datarummet så har inte datorn riktigt installerad än men det ska bli kul att se statistiken över blodsockret sen.
Känner mig mycket fastare i kroppen, allmänt gladare/piggare och blodsockret är enormt mycket bättre tack vare att jag äter mycke mer regelbundet och till mellanmål blir det bara frukt och inga bars eller annat förklätt godis.
Träningen fungerar bra. Kör löpning med klubben på måndagar numera och det har fungerat bra med benen. Idag blir det löpning på hemmaplan. Storhandla möbler på Ikea i helgen så måste hinna få upp det. Så skönt med löpträning att man kan vara så flexibel med det. Det gillar jag!
Vädret har varit väldigt promenadvänligt och ”VECKANS UTMANING” hos Viktväktarna är att träna/motionera 30min/dag. Det är inte så avancerat. En promenad gör susen och man kan lägga den närsom på dagen.
Jag hade tänkt att börja med morgonpromenader till våren igen som jag körde förra året, men först måste det bli varmare!
Sockersuget är jätte bra med. Efter min Frossardag kändes det helt okej. Jag var nöjd. Fick testat årets andra semla också från Steinbrenner & Nyberg. Den var god men gillar inte när det är mandelskal i mandelmassan, den ska vara len. Så minus på det!
I helgen gjorde jag planka för första gången! Riktigt gott! Fast jag hoppade den feta bearnaise-såsen.. 😛
Nä nu ska jag dra på mig löparkläder och ut och köra lite intervaller! Glömde mitt Flipbelt på mig häromdagen och jösses vad jag saknade det! La pumpen i löparfickan och det blev fruktansvärt skumpigt! Telefonen hade jag i handen för det skumpade helt galet med den i jackan med så det blev ganska otympligt att springa så. Men det är kul vad fort man vänjer sig vid saker haha. Nu kan jag inte vara utan mitt Flip belt!
Någon som testat AnnaPS nya sportbh förresten? Hade varit kul att höra en recension 🙂
11 onsdag Feb 2015
Posted Kost och recept
inBlodsockret låg bra tills nyligen. Har ändrat basalen lite till efter att ha haft många för låga värden. Kul att man får sänka doserna fast man ökat kolhydratmängden. Kosten fungerar jätte bra. Äter god mat 🙂
Ska jag vara helt ärlig så har jag varit väldigt trött i veckan och i onsdags var jag helt GALET sugen på semlor, godis, Burger king, ja allt onyttigt helt enkelt. Köpte 2st Viktväktar chokladbars på Ica och åt på kvällen var inte av med suget ändå. Så på torsdagen bestämde jag mig för en ”Svullar-dag”. Jag har ju trots allt hållt mig borta från ALLT sånt onyttigt bra länge nu och jag kände att jag verkligen måste ha EN sån dag så så fick det bli. Så det blev semlor, choklad (Marabou black..Mmmm), Burger king mm. Men sen stopp! Dagen efter var inte så kämpig mot sötsuget som jag trodde faktiskt. Hade förberett med att ta med extra frukt till jobbet men det fungerade bra. Sen var det party-helg så det gick en massa Propoints där med med jag sprängde redan alla Pointsen på torsdagens frosseri. På lördag morgon var jag på Viktväktarna och vägde mig och satt med på mötet, OCH jag vägde exakt lika mycket som förra veckan! Jag blev jätte glad! Trodde jag hade gått upp minst 0,5kg efter min svullar-dag och partyhelg men icke 🙂
Nu är jag inne på min sjunde vecka. Har gjort matlådor till jobbet i måndags och igår. Idag och imorgon blir det lunchrestaurang. Det funkar sådär. Svårt med alla feta såser/röror alla serverar men jag försöker så gott jag kan. Tränar man så är det inte hela världen!
Tröttheten är kvar. Försöker lägga mig tidigare. Sen har jag börjat rensa bort alla tid/energi-tjuvar. Märker att det moderna tekniken tar en himla massa tid! Så har raderat en del konton från alla såna här ”Undersöknings sidor”, plockat bort bloggar, slutat delta i tävlingar på nätet, plockat bort appar som tex Instagram. Nä jag känner att den tiden vill jag lägga på annat. Så väck med det! Mina inlägg här kommer kanske bli lite färre med 😉
Nästa vecka ska jag försöka boka in så lite som möjligt också. Inga fikaträffar med vänner, inga träningspass där jag måste passa tid. Nä det ska bli en Egen-tids-vecka. Å vad skönt det ska bli 🙂
01 söndag Feb 2015
Posted Träning
inEtiketter
Nu har jag kickat igång efter förkylningen. 🙂
I fredags körde jag lite lätt styrketräning med ”Fröken S”. På lördag förmiddag blev det ett Body pump pass med en nyfunnen ”Diabetes-kompis” och idag blev det längdskidåkning. Härligt!
Vi skulle egentligen åkt till Borås skidstadion idag men dom hade skidtävlingar där så vi kollade på skidspar.se och hitta en anläggning i Tranemo som skulle ha bra spår och det hade dom!
Hagatorp friluftsgård var en fin anläggning i Tranemo. Cirka 1tim 15min från Göteborg. Dom har vandringsleder och annat också men nu var vi här för skidspåren 🙂 3km var öppet och det var väldigt fina spår! Banan hade nästan inga backar alls, så skönt 😉
Det var en behaglig och trevlig bana.
En stor fin stuga fanns med toaletter och Café (dock dåligt med växel så måste ha med mer nästa gång eller ladda ner swish som dom också tog).
Vi fick äta våran matsäck där så det var väldigt snällt och skönt att slippa sitta i bilen som annars..
Dagskort kostade 70kr och man betalade kontant i en låst burk eller via swish.
Vi åkte en stund och tog sedan lunch.
Det blev hemmagjord Gulaschsoppa (recept från Viktväktarna såklart..), mackor, kaffe och frukt.
Insulinpumpen hade jag satt på -50% 2timmar innan ankomst. Låg på 6,7mmol/L i början, tog en ½ banan men det damp ner till 4,2mmol/L ändå så tog 2 dextrosol och stängde av pumpen helt 1 timma. Det fungerade bra.
Till lunchen tog jag inget insulin utan satte basalen på -80% istället. Så åkte vi ett tag till. När vi var färdiga efter ca 40min låg jag på 8,9mmol/L och blodsockret på väg uppåt. Dutta in 1E bolus och det fungerade någorlunda. Låg på runt 9-12mmol/L efteråt. Alltid svårt att kompensera rätt när man haft pumpen avstängd för då har man ju tappat en del insulin men samtidigt hade jag ju tränat så det är lite svårt men, men lyckat ändå tycker jag 🙂
Det blev 1tim 7min 🙂 Räckte absolut för idag! Var trots allt 1 år sen man åkte (senast var Vasaloppet öppet spår 24/2 2014.)
Sträcka:
11,57 km
|
Hastighet:
10,35 km/h
|
Tempo:
05:48 min/km
|
Maxpuls:
166 slag/min
|
Snittpuls:
128 slag/min
|