Det springer på!

Etiketter

I helgen sprang jag mitt första trail-lopp! Jättekul! Det var tufft med backar, stigar, rötter och stenar här och där men på ett sätt så koncentrerade man sig främst på vart man satte fötterna så man tänkte inte så mycket på ”hur lång är det kvar” som man lätt gör på platta asfalts lopp. Jag gillade trail och det kommer absolut bli fler sådana 🙂
Skor hade jag ”bara” Saucony guide iso som är mer en asfalts sko så fick köpt ett par skor anpassade för terräng. Det blev Saucony Koa St. Snygga och med en snörning jag inte haft innan. Jag försökte verkligen bli förälskad i skorna men de kändes som jag sprang med platåskor. Höga, otympliga och ostabila. Snörningen gillade jag inte heller.
Bildresultat för saucony koa st

Gammalmodig eller nåt så är jag en sådan människa som gärna köper saker i butik om det inte är prytlar/varor som är förbrukningsvaror som typ mina Betavivo-flingor till frukosten. Så jag gick tillbaka till dom och sa som det var att skorna och jag är inte en perfect match. (Jag hade använt skorna 3ggr utomhus och hade tvättat dom ordentligt men de såg ju minst sagt använda ut) men trots det var det inga problem att byta. Jag testade Saucony Peregrine 8 och kände direkt att ”mamma mia! dessa ska jag ha!”. Jag hann använda dom på ett träningspass innan mitt traillopp. Inte optimalt men det gick 🙂
IMG_2451
Dom gav mer markkontakt eller vad man ska säga. Inte lika hög. Påminner mer om mina andra skor fast mer dubb. Dessa gillade jag starkt så de fick det bli 🙂 Jättenöjd!

2 lopp har jag alltså avverkat sen Lidingöloppet. Ett 10km på asfalt som gick sådär. Jag tänkte satsa hårt och det gjorde jag haha, jag sprang på som fasen i början, fick upp sån himla hög puls (hade värmt upp jättedåligt) så adrenalinet sprutade och jag fick super-håll efter 5km och fick stanna och sen gå. Där slutade jag på 51 minuter.
Mitt 2a lopp var trailloppet i helgen på 11,5km. Där gick det jättebra och jag kom in på 1h 11 minuter. Jättenöjd!

Och mitt knä fortsätter att hålla sig! Så härligt! Äntligen kan jag springa fritt. Jag kör 2 pass styrka (cirkelträning) varje vecka och lägger in mina benrehabövningar och det har fungerat kanon! 1 oktober började mitt träningsschema för triathlon och just nu är det fokus på löpning vilket gör att det ibland blir löppass på rad men det har fungerat bra med knät. Jag kör ju inte max på mina pass. Då kan man inte träna 8 pass i veckan.

Hittade ett par kanonbra shorts från Salomon innan semestern. Trail run shorts tror jag dom hette med fickor på sidorna och en ficka bak med dragkedja. Jag beställde ett par i medium men de var för små så jag beställde ett par i large men efter några pass nu märker jag att de är alldeles för stora. Går inte att dra att snöret mer. Synd för jag gillade de verkligen. Men nu ligger de på tradera.
IMG_2986Bra med ficka för pumpen 🙂 Sen la jag 2 paket med dextrosol med i en plastpåse. Kanon. Synd att dom inte hade min storlek 😦IMG_2984
Men så fina höstdagar man fått! Älskar verkligen hösten! Synd bara att man måste jobba.. Vill njuta mer av mysiga höstmornarna och eftermiddagarna men nu hamnar man snart i detta att åka till jobbet när det är mörkt och komma hem när det är mörkt..
IMG_E2911

På väg till och från jobbet lyssnar jag gärna på podd och i ett av avsnitten jag lyssnade på intervjuades en kille med diabetes typ 1. Alltid intressant att lyssna på hur andra gör med kombon diabetes typ 1 och träning tycker jag. Man kan alltid inspireras och kanske hittar något som man kan anamma själv.
IMG_2578

Annonser

Lidingöloppet 30km

Etiketter

,

Då har jag fått min revansch! 😀
Jag kom runt de 3 milen och utan att behöva bryta eller gå pga av mitt knä. Så lycklig och glad!

Men det var på väg att gå åt skogen redan i veckan..
I onsdags efter simningen betedde sig pumpen konstigt så jag tänkte byta batteri och ut forsar vatten! 😦 Ser en spricka på pumpen… Den blev helt vit. En röd lampade blinkade och sen sa den något om kritiskt fel och att jag skulle överväga annan behandling… Den pep hela tiden trots att batteriet var ute och jag fick inte tyst på den så jag fick gå ut och lägga den i förrådet haha!
Detta var onsdag kl.22 så jag kände på mig att nån ny pump kommer ju inte att hinna komma innan helgen och springa 30km på pennbehandling och utan cgm skulle jag absolut inte vilja göra. Har ju ingen aning om hur mycket lantus etc jag ska ta för att få det att funka.. Nä så på torsdag morgon kontaktade jag min diabetessköterska som svarade snabbt att dom hade ett visningsexemplar jag skulle kunna få låna! JIPPIE!! Så jag drog direkt dit och hämtade den. Ringde också Medtronic som skulle skicka ny pump (garanti) men den skulle antagligen inte komma förrän måndag. Och att få tyst på pumpen skulle man tydligen hålla nere pilknappen. Så där lärde jag mig något nytt 🙂

Så det var ju helt fantastiskt att jag kunde få tag i en ny pump innan loppet! Körde pennor natten till torsdag och mer än halva torsdagen och blodsockret var katastrof. Låg på 18-21mmol/L. Mitt lantus-insulin gick ut för 1 år sen så det var kanske dåligt. Känns dumt att ta ut nytt eftersom jag aldrig använder det..
Men så helgen blev räddad!

Lördagen började jag dagen men smörgåsar till frukost. Startade kl.13 så jag tänkte att en stor frukost blir bra och bara nåt litet litet innan starten.
Jag låg på ca 9mmol/L, åt 1/2 enervitbar och tog insulin till ca 45min innan start. Hade med mig lite cocacola (sockrad) som jag tänkte ta precis innan start. Men så funderade jag på vart jag skulle slänga flaskan så jag tog colan (ca 2dl) 25-20min innan starten och tog 0,5E till den. Starten närmade sig och blodsockret började stiga fort av colan och säkert lite från sportbaren också.
Så gick starten och man började jogga. Det är en massa folk i början så det är trångt och går inte fort.
Blodsockret fortsatte att stiga så jag duttade lite insulin. Jag hade med mig energigels-kit från Umarasports anpassat för Lidingöloppet så jag ville inte ligga högt och ta gels med så ville få ner blodsockret, och såklart så började det rasa neråt. Då låg jag på 16mmol/L.
Det dök snabbt till 5mmol/L och jag mådde dåligt. Gick en bit och tuggade dextrosol.
På vätskestationen tog jag extra mycket sportdryck. Blodsockret började stiga men jag blev kissnödig av all sportdryck så det blev en paus på toaletten. Blev såklart besviken att jag hamnade lågt och påverkades av det…
Men blodsockret gick till normal och jag kämpade på.
Benen kändes helt okej. Inte jättepigga men jag hade inte ont någonstans! Fötterna hade jag satt compeed på och det fungerade kanon.

Efter 20km är det tungt. Gick lite i uppförsbackarna men försökte hålla tempot. Jag körde på med energigels ungefär var 45:e minut. På vätskestationerna tog jag i början sportdryck sen vatten och på de sista nån kanelgiffel och kaffe 🙂
Allt kändes bra till sista 5km. Då började knät göra sig påmind men då har de flesta ont nånstans tänkte jag så det var bara att hålla tempot och knata in den sista biten in i mål.
Och så bra tid jag fick trots att jag inte la manken till på att slå något personbästa men låg bara 1 min ifrån min bästa tid! Så jag var helnöjd!
Det ända jag skulle gjort annorlunda var att istället för att ta colan innan starten skulle jag tagit en gel ca 10-15min in i loppet när kroppen kommit igång, då sticker inte blodsockret iväg lika mycket och jag behöver inte dutta ner några toppar.
Alltid lär man sig nåt nytt!IMG_2809

På mig hade jag en långärmad tröja. Det var 11 grader så inte så varmt. Capri-tights  med ficka med dextrosol. Min shock absorber-sportbh och över den min AnnaPS-bh med fickor där jag hade blodsockermätare, insulin + daily dose-minispruta. Fungerade kanon! Annaps-bhn ger ju inte så mycket stöd men fickorna på den är bra så jag kombinerade 2 och det blev bra 🙂
Energi-gelsen hade jag i ett racebelt från Head. Och på fötterna mina Saucogny med inläggen i. Väldigt nöjd med mitt löparkit!
IMG_2812

Ironman 70.3 till 2019

Etiketter

PUH! Dom släpper anmälningar till Ironmans tävlingar då och då men jag trodde aldrig att det var sånt tryck på sånt! Ironman är ju ett namn som WTC äger rättigheterna för och de arrangerar lopp som är på en full ironman (3,86 km simning, 180,2 km cykling, 42,1 km löpning) och på 1/2 ironman (plussar man ihop distansen för en 1/2 ironman; där 70.3 är den totala sträckan 70,3 miles / 113,0 km).
Lopp som inte tillhör konceptet Ironman eller vad man ska kalla det kallas Järnmannen istället. Inte lätt att hålla koll på allt 😛

I vilket fall skulle jag anmäla mig till ett Ironman 70.3 till nästa år och var inne samma dag anmälningarna släpptes men poff! så var som slut! Va falls! Det är rätt dyra lopp också kan jag säga..
Men nu släpptes ”andra chansen” (tror det fanns totalt 4 släpp och det blir såklart dyrare för varje). Men jag fick till slut igenom min anmälan. Deras hemsida är väldigt rörig och vissa menyer/konto kan man bara gå in om man har dator, alltså inga mobilversioner. Så en krånglig och oanvändarvänlig hemsida.
Men nu som sagt blir det min första Ironman 70.3 till sommarn 2019. Kul!
Så kul att ha kommit med och ska bli kul att träna inför detta målet 😀

3078kr gick anmälningen på så jag hoppas dom har god sportdryck under loppet 😉

Avslutar med 2st sprinter.

Etiketter

I helgen blev det 2st triathlon lopp och antagligen sista för i år. Det blev 2st sprintlopp. 1 på lördag och 1 på söndag. 750meter simning + 20km cykling + 5km löpning.

Jag försökte köra på mitt ”nya” koncept att inte ändra basalen och ta energi innan start. Energi innan start fick bli en burk Red bull (ej light!).
Dock blir det ju inte som man tänkt sig så första dagen jag skulle testa hamna jag på ”stopp-innan-lågt” nån/några timmar innan starten. Jag tog dextrosol då och lätt den vara stopp till blodsockret låg normalt igen. Men sen rusade blodsockret på.. Så jag kunde bara ta ½ Redbull för då började det bli för högt. Vågade inte chansa att hoppa över Redbullen om det skulle vända snabbt men samtidigt ville jag inte åka på High igen som jag gjort på tidigare lopp. Väl efter simningen fick jag inget värde. Växlade och efter en stunds cyklande fick jag 16mmol/L på cgm:n. Tog insulin och ingen energi, bara vatten att dricka. Tog inte massa insulin utan 1E och sen inget mer. Efter en stund la det sig på 9mmol/L och jag kunde dricka min sportdryck och ta energi. Då gick det bra och låg runt 9mmol/L resten av loppet. Cyklingen gick kanon! Fick sån jäkla kraft. Även på löpningen kände jag mig stark. Härlig känsla! Jag kom in på ca 1h 20min. Jättenöjd!

Andra sprinten jag körde dagen efter åt jag en annorlunda frukost eftersom vi sov borta. Blev fel i dosering och det gick upp för högt. Duttade lite och sen hamna jag på Stopp-innan-lågt igen. Men nu stängde jag av den funktionen och satte basalen på normal för att undvika gårdagens misstag. Jag vill ju ha normaldos under loppet och bara fylla på med kolhydrater allt eftersom.index
Jag tog en Redbull ca 15min innan start (fanns ingen papperskorg vid simstarten annars hade jag tagit den närmre inpå. Simningen gick trögare idag. Väl på cyklingen låg blodsockret mycket bättre! Låg på ca 11mmol/L och inte över 15mmol/L. Skönt! Jag drack sportdryck och fyllde på med gel. Löpningen och cyklingen gick bra men kände mig lite tröttare idag. Men inte så konstigt när man kört dagen innan med.
Men jag kom in på ca 1h 22min så jag är jättenöjd 🙂

Under loppet hade jag 2st maxim gel instoppade i våtdräkten på simningen. På cyklingen hade jag 3st gel +dextrosol med mig. Blodsockermätare + insulin hade jag i ramväskan. På löpningen som bara är 5km tog jag inte med varken blodsockermätare eller insulin. Bara gels och dextrosol. Det fungerade kanon. Skulle något krångla är ju inte 5km jättelångt. Dextrosol har jag ju såklart om jag skulle bli låg men blir det lite väl högt och insulinet till pumpen inte skulle fungera på nåt sätt kan jag köra med vatten istället för sportdryck snabbt till mål. Inte jättebra men jag skulle ta mig runt i alla fall. Sånt fungerar ju när det inte är jättelång sträcka.

Nu har jag vilovecka och passar på att leta efter en bra triathlonväska. Såg att 2XU har en variant och Orca har en fin med. Får se vad det blir.

Trail-run och förvaring

Etiketter

,

Jag skaffade nya ortopediska inlägg till mina löparskor och efter första turen fick jag väldiga skav på fötterna. Det gick inte alls, sen lämnade jag in dom för justering och dom blev kanonbra efter det. Tänkte jag skulle ha compeed tills jag sprungit in dom ordentligt men jag glömde det och det fungerade kanon ändå. Så skönt att fått till ett par bra skor och ortopediska inläggen som är såpass sköna ändå.
Nu kör jag med Saucony Guide ISO. Haft Asics i flera år så det var kul med ombyte och dessa var jättebra för mig. Kommer mer fram på framfoten känns det som och får en rak och bra hållning.
I höst ska jag testa på ett traillopp och jag undrade om det fanns några lite mer trail-aktiga löparskor som skulle funka för mig. Behöver ju en stabil sko för mitt knä och tydligen så har Saucony en variant som skulle fungera som heter Saucony Peregrine. Jag ska hålla span om det ev kommer ut någon höstrea eller så 🙂
IMG_2451

Surfade runt och hittade snygga tygfodral för diabetesprylar på en engelsk eller amerikansk sida. Snygga necessärer/tygfodral. Gör diabetesförvaringen lite roligare 😀
https://society6.com/s?q=diabetes&context=diabetes
IMG_2460

 

 

Min andra triathlon på medeldistans (½ ironman)

Etiketter

Det var en bit att åka till tävlingen så vi åkte hemifrån ca kl.5:30. Frukost tog jag med (betavivo+soyayoghurt). Det blev bara en kopp starkt kaffe innan vi åkte 😉

Väl framme lastades cykeln av och jag gick till växelområdet för att lämna in cykel, hjälm, cykelskor, cykelhandskar, sportglasögon, löparskor, strumpor, racebelt, gels/dextrosol, handduk att stå på (man är blöt efter simningen så bra att torka av fötterna och sig själv lite efter det innan man byter till cykling).
När det var incheckat kollade jag blodsockret och banan mm. Låg på 7,5mmol/L och blev nervös och sänkte basalen lite till (hade sänkt basalen med 50% ca 2h innan start). Vill ju absolut inte bli låg under simningen.

Sen väl vid simstarten hade jag med en gel i handen och 2 i benen på våtdräkten. Den i handen tog jag 5min innan starten. Som sagt ville inte bli låg. Simningen gick jättebra.

Vid växlingen kunde jag inte se blodsockervärdet utan det stod bara att sensorn tappat kontakt. Tog av mig våtdräkt och tog på mig cyeklskor, hjälm etc. I min sadelväska hade jag en blodsockermätare, insulin och spruta och dextrosol och en clifbar. I mitt racebelt hade jag fäst 3st energigel och i fickorna bak på linnet hade jag ytterliggare gels och dextrosol.

Cyklingen gick riktigt bra. Tycker det är den tyngsta grenen. Jag är inte så bra på det och tycker alltid det är så tungt och jobbigt men idag fick jag minsann fart på cykeln! Kul!
Tack vare sänkningen av basalen gick blodsockret upp fort. Jag fick ”cgm-kontakt” ganska snabbt och hamna först på 16mmol/L. Tog 0,5E men sen gick det vidare till 20mmol/L. Under cyklingen drack jag sportdryck och tog totalt 2 gels. Men med för lite basal i kroppen så blev det såklart väldigt högt. Och så dumt nog låg det på 20mmol/L bra länge under cyklingen 😦 Jag duttade och duttade bolus och till slut hade jag 5E aktivt men inget hände. Vågade inte ta mer för jag vet vad som kommer hända och det gjorde det. När det var ca 1mil kvar på cyklingen rasade det neråt..
Så det blev gel, dextrosol och massa sportdryck snabbt. Så mycket så man mår illa 😦
Typiskt!

Jag hade pumpens basal på stopp bra länge. På löpningen gick den igång efter att ah varit stopp länge men stoppades igen flera gånger. Det gick upp till 5-6mmol/L och låg där trots all cocacola, och sportdryck jag tog under löpningen. Det var tråkigt att det blev samma mönster som min förra ½ ironman. Att det ligger jättehögt på cyklingen och sen rasar. Men löpningen annars gick fint! Knät krånglande ingenting och kroppen kändes fräsch.
Det var lite oroligt med blodsockret men jag blev aldrig låg. Magen gillade inte att jag börja proppa i mig gels/sportdryck etc så snabbt så mycket på kort tid så ett toalettbesök blev det på löpningen.

Sen kom jag in i mål! Fantastisk känsla! Så glad att jag mått så bra under hela loppet och inget som hade total fallerat! Ingen känning, ingen punka, inget knä som bråkade, nä allt hade gått vägen! Det enda yttepytte krångel var min garminklocka som jag glömt ställa in på triathlon så när jag ville se hur långt jag hade kvar på cykling och löpning blev det inte riktigt rätt då jag stoppat och startat på fel ställe men det gjorde inte så mycket.
IMG_2462

Diabetesmässigt har jag fått lite rutin på det hela nu:
* Blodsockermätare (freestyle lite, med teststickor i plastfolie), daily dose- minispruta med insulin i en liten zip-påse som jag har bak på linnet i fickan.
* Sätter 2 kanyler på magen om ena lossnar har jag en extra att byta till.
* Alltid lite mer gels och dextrosol med än vad jag tror att jag kommer göra mig av med.
* Blodsockermätare, insulin och spruta sadelväskan + dextrosol.
* Gels att sätta i race beltet. Det finns race belt med små fästen för energigels och en sån rekommenderar jag varmt.
Race Belt + Gelhållare - Nummerlappshållare
Bild= https://umarasports.com/butik/tillbehor/race-belt-gelhallare/

* Kalibrera cgm:n innan starten så du inte behöver stanna och göra det under loppet.
* Sätt antingen pumpen på ljudlös såsom jag gör eller ställ in efter hur du vill ha det själv.
* Har med mig en stor tygneccessär där jag har extra infusionsset, reservoar, batterier, sensorer, inserter, teststickor etc om något händer innan starten så kanske man har tid att fixa till det innan.
* Tejp om du behöver fästa gels på cykeln. Se till bara att de inte skaver emot benen när du cyklar.

Man lär sig hela tiden nya saker och än är jag inte så rutinerad på denna sport så nya lösningar kommer hela tiden haha.
Nu planerar jag att köpa mig en plastlåda att lägga mina saker i vid växlingsområdet för att skydda mot regn och blåst. För än så länge har jag haft strålande sol på loppen 🙂

Nästa helg blir det 2 sprintlopp! 750m simning 2mil cykling 5km löpning. Känns skönt med lite kortare lopp nu 😀

Lång slang och alla dessa bälten.

Etiketter

,

Inför swimrunnet jag körde för några helger sen så hörde jag med sjukhuset om jag kunde få ett infusionsset med lång slang. Jag hade inte bestämt mig riktigt hur jag skulle ha pumpen utan bara att den skulle vara nära sensorn så jag skulle få bra kontakt under loppet. Likaså under skidlopp kan det kanske vara bra att ha lång slang om man vill placera pumpen på ett annat sätt än vanligt. Tyvärr fanns inte mitt mio-infusionsset med den slanglängden jag ville ha så jag fick minimed quickset. När jag läste manualen ska man ha en inserter till om jag förstått det rätt men jag ville bara ha 1 förpackning eftersom jag inte kommer använda de så ofta så ingen inserter följde med.
Så det var svårt att sätta dit den och första misslyckades rejält. Nästa gick bättre men kändes inte riktigt bra. Slangen var lång men på loppet hade jag kanylen på magen, cgm-sensorn på magen och pumpen i ett linne med ficka fram på magen så jag behövde ingen lång slang då och eftersom jag inte kände mig trygg med kanylen på det infusionssetet hade jag mitt vanliga mio.

Den var jobbig att koppla loss och koppla på. Man ska vrida pilen rätt för att lossa slangen. Blev lite väl meckigt tyckte jag. Nä alltså ingen hit enligt mig.

Jag rensade i min låda i hallen häromdagen där jag har massa bälten liggandes. Såna jag köpt för att ”ÅH det här kommer bli så bra, då får jag med blodsockermätare/pump, telefon etc” Men så hittar man ett ännu bättre som amn köper, och sen ett ännu bättre så nu har jag några i en samling. Så där rensade jag ut några.
Bästa jag har är nog Flipbeltet faktiskt. Där får allt plats. Mitt bästa vätskebälte kommer från Perfekta of sweden.IMG_2370
Trots alla mina bälten har jag börjat spana på ett bälte från Umara där man fäster nummerlappen under triathlon men som har en ficka till skillnad från de andra nummerlappshållarna. Där skulle jag ju kunna lägga insulin, spruta och blodsockermätare för att ha med under loppet.
Jag ska kika på det i helgen då det blir triathlon igen. En 1/2 ironman igen 🙂 Min 2:a. Ska bli kul!

I övrigt tycker jag blodsockret ligger bra. Jag tränar i stort sett varje dag och jag har sänkt basaldosen till strax under 18E per dygn i basdos. Det har jag inte legat på på länge men nu stänger jag ju sällan av insulintillförseln så det kanske inte skiljer så mycket om man räknar på alla stoppen när jag låg på tex 20E/dygn.
Och jag märker det att ju bättre jag äter desto bättre blir blodsockret. Hemma-lagat är bäst! Har blivit lite olika rätter och jag tycker inte alltid det är kul att laga men jag har fått lite rutin på det nu.

Nu ska jag leta efter någon form av insulinpenna eller spruta som jag kan ha med på lopp som inte är lika stor som en vanlig penna men inte som en spruta heller där nålen lätt viker sig. Tips?
IMG_2405
Zip-påsen tänkte jag lägga bak i linnet och på cyklingen lägger jag blodsockermätare + fodral i min ramväska. Skulle vilja hitta en insulinpenna fast inte lika stor.

Sport bh för insulinpump

Etiketter

Idag testade jag min nya sportbh från AnnaPS. Mjuk och skön och fickor på sidorna och en fram. Jag har testat att cykla, gymma och jogga i den. Cykling och på gym fungerar den jättebra. Ibland undrar man vart man lagt pumpen 😀
Löpning fungerade dock sådär. Jag tyckte det blev för studsigt. Där tyckte jag sportbh:n från Head var mycket bättre. Den fungerar jättebra att ha på löpningen.
Men nu har jag en för löpningen med ficka fram och den svarta från AnnaPS till cykling, gym etc där det inte skumpar lika mycket. På jobbet kanske det blir krångligt att dra fram pumpen om den sitter så högt upp under tröjan. Om man nu inte har en fin mage att visa upp 😛

Swimrun 4mil

Etiketter

I helgen blev det årets första swimrunlopp. 4 mil. Denna gång hade jag skaffat lite proffsigare utrustning, förra gången körde jag med en dräkt från Clas Olsson mer lämpad för vattensport och inte så mycket för simning/swimrun fast det fungerade klart bra, bara att man får inte samma rörelse i axelpartiet. I år körde jag med en swimrunanpassad våtdräkt. Den hade visselpipa i dragkedjan som man måste ha (förra gången hade jag en löst med mig så slapp den extra detaljen). Sen har den en ficka på benet där man som jag kan förvara energigels.
Förra gången hade jag camelbak där jag hade snickers, blodsockermätare, insulinpenna, dextrosol, energigel, förstaförband. I år köpte jag ett jättebra linne från Head med en ficka bak där jag hade mitt förstaförband och 2 stora fickor fram där jag hade blodsockermätare, 1pkt dextrosol (i vattentättfodral) en insulinpenna och insulinpumpen.

IMG_2272

Detta hade jag i linnet + snickers.

Cgm-sensorn hade jag på magen så insulinpumpen låg på sensorn och fick bra kontakt under hela loppet. Plastkanylen hade jag på magen så jag kunde se om den lossat. Hade även satt dit en extra som ”back-up”.
Sportbh hade jag min rosa från Head med med ficka på. Där hade jag extra energigel.
Jag hade även med snickers men i efterhand hade det räckt med energigels som blodsockerhöjande endast då man fick bra energi på vätskestationerna.

Jag är nöjd över min insats i loppet men känner att min löpning är väldigt dålig. Simningen går jättebra men jag har ingen kondition i löpningen. Blir snabbt trött och sjunker då ihop och tappar tekniken och knät börjar smärta..
Men jag har haft sånt strul med knät länge och hade otur med känningar på mina intervallpass i våras så löppassen blev inte bra. Så är det något jag ska förbättra så är det löpningen.
Denna gången körde jag med lina mellan mig och lagkompisen. Det var skönare för man slapp hålla koll på varandra hela tiden. Nackdelen var att repet var lite i vägen på löpningen men tänkte att man kan göra öglor i det så man snabbt kan knäppa loss och hänga det på den enes karbinhake så lossar man det sen innan man hoppar i och växlar till simning. Blir smidigare löpning då tror jag.
Även paddlar var nytt för mig i år och det var mycket lättare på simningen med såna på men på löpningen var de jobbiga att hålla i handen så ska ha på extra karbinhake i bältet som jag kan fästa dom i till nästa gång.

Enda stora missödet på loppet blev skoskav…
Jag hade hämtat ut nya skoinlägg till mina löparskor i torsdags och sprang då ut för att prova. Dessvärre skavde det jättemycket och jag fick stor blåsa på båda fötterna. På loppet satte jag compeed på. Gick jättebra, bara det att vattnet gjorde att compeeden lossnade 😦 Gjorde ruskigt ont så jag fick trycka compeeden på plats och knyta skon hårt för att få det att ligga någorlunda på plats men då hade skavet redan gått upp väldigt mycket så löpningen var inte så härlig runt.
Snälla sjuksköterskor i mål hjälpte mig att plåstra om så jag kunde ta mig hem. Nu ska dom hållas torra och rena!
Man tänker sällan på sina fossingar men gud så viktiga dom är! Var rädd om era fötter!

Loppet var kul men långt. Vi får se om det blir samma sträcka nästa år eller sprint.

 

Triathlon olympisk distans gick bra.

Etiketter

Loppet gick vägen och jag kom runt! Men det var varmt och jag var inte 100% frisk så jobbigt var det. Ville inte pressa mig för hårt när jag inte var 100 och formen kändes helt väck. Så inte det roligaste loppet jag gjort så sätt men kul att ha klarat det 🙂

Jag använde inte flipbelt denna gång.

På simningen körde jag med våtdräkt (pumpen lös innan för dräkten, brukar lägga den vid höften där det stramar mindre). Sen en energigel vid vardera fotankel innanför byxbenet på dräkten om jag skulle bli låg.
Basalen hade jag på normal. Dock har jag haft +25% flera dagar dygnet runt för att hålla nere blodsockret. Antagligen på grund av infektion, att jag är mer stillasittande och för att jag äter dålig och för mycket mat (blir alltid så uttråkad att vara sjuk så tröstar mig alltid med onyttig mat..vilket såklart man helst ska undvika men men) så egentligen kan man väl säga att jag låg -25% under loppet.
På cyklingen hade jag med gels, dextrosol i bakfickan på linnet och pumpen. I ramväskan hade jag blodsockermätare och insulin.
På löpningen satte jag pumpen med clips i byxlinningen och hade kvar gelsen, dextrosolen i bakfickan och la även dit freestyle lite blodsockermätaren + dailydose spruta och insulinampull. Blev lite klumpigt med all gel där så satte den ena i byxlinningen med. Hade egentligen inte behövt båda med mig när jag ahde dextrosol och sportdryck fanns på löpningen att få.

Blodsockret gick ner lite innan simningen. Låg på 16mmol/L efter frukosten. Hade glömt ställa in tempbasalen på +25% och så var man säkert tävlingsnervös. Men det sjönk till 6 innan simningen så jag tog några dextrosol innan jag hoppade i.
På cyklingen kollade jag om cgm:n hittat igen och den visade 11mmol/L. Så där låg den hela loppet. Jag tog en energigel och lite sportdryck under loppet men tog lite insulin till gelen så det inte skulle sticka iväg och det gick bra. Kom in på 11mmol/L så det var jag nöjd med.
Skönt att det gick bra utan flipbelt. Alltid skönt att slippa saker som spänner runt magen. Överlag nöjd med utrustningen jag hade tagit med. Mina 2 kanyler jag satte var bra att jag hade för ena hade lossat, dock den som jag inte hade slangen kopplad till så det var ju bra.IMG_2189 Men nästa gång vill jag såklart vara i form och 100% frisk!

Nu blir det quionasallad med jordgubbar och kikärtor.
IMG_1942