Hålla igång träningen

Etiketter

Efter mitt första triathlon nu kände man sig lite ja jag vet inte. Kanske nöjd och tänkte att ja det var det de. Så det kändes som det var dags att sluta träna för det var ju det loppet jag tränat inför nu i 6 månader. MEN så då gäller det minsann att hitta nya mål och det har jag gjort 🙂 Det blir Vansbrosimmet 3km, sen 2 triathlon (ett olympisk distans och en ½ ironman igen). Eftersom det är 10år sen jag startade min första ”En Svensk Klassiker” så tänkte jag det kunde vara kul med ett 10-års jubileum och Vansbrosimmet ska jag göra sen har jag anmält mig sen länge till Vasaloppet 2019 och Vätternrundan är jag också sugen på så då kan jag lika väl klämma in en ”klassiker”. Det ända loppet jag känner sådär för är Lidingöloppet. Springa kanske låter som det lättaste men det loppet är det ganska stor risk att man drar på sig skador. Mitt knä gav upp just på det loppet.. Men jag får tänka att där behöver jag inte slå nåt rekord eller så, bara genomföra med kroppen hel 🙂

Jag köpte mig ett AnnaPSlinne som var lite tunnare. Det var kanon. Sen har jag testat flera gånger nu att springa med min Head-sportbh med ficka. 10-15km och det har faktiskt fungerat riktigt bra så där får jag ta tillbaka det jag skrev om att den var skumpig. Den var faktiskt jättebra!IMG_1640
Kan funka på swimrun om man har våtdräkt med öppning fram kanske men det har inte jag :/
Jag hittade istället en skönare typ av mobilhållare utan stenhårt kardborre!

Den var som en strumpa att dra på över armen med ett transparent fönster för mobilen eller i mitt fall insulinpumpen. Tror den kan bli riktigt bra på swimrun.
Man vill ju ha insulinpumpen tillgänglig då så man kan se sitt bsvärde och ta insulin ev sänka/ändra temporär basal. Sen är det inte jätteskönt att ha insulinpumpen i våtdräkt för de dräkterna är ju ganska så tajta och en tegelsten som trycker mot revben etc är inte skönt så det är svårt att hitta ett bra läge för den i våtdräkten med.

Nu är det snart midsommar! Tiden går fort! Speciellt när man har fullt upp med träning och jobb.. Men det är kul. Helst skulle jag ju vilja sluta jobba och bara hålla på med triathlon hehe.
Nu till ledigheten hoppas jag det blir fint väder så man kan ta några långa cykelrundor och klämma in några brickpass också.
Blodsockret ligger bättre med Fiasp insulinet. Topparna hänger inte kvar lika länge så jag är väldigt nöjd. Ska höra om jag kan få mer utskrivet istället för novorapid.

Har ni sett att Trocadero kommit med light variant? Den var god 🙂
IMG_1356

Idag blev det simning efter jobbet. Ganska mycket folk tyvärr. Och såklart en och annan som ligger i vägen.. Just i simbassänger är det ofta folk jag stör mig på som kommer i full mundering med snorkel, grodfötter, paddlar, våtdräkt etc och ligger helt i vägen och gillar inte när andra simmar om fast dom simmar långsamt. Tycker badvakterna borde hålla mer koll på de baner som kallas ”Fart bana” och försöka sålla folk till rätt.
Då är det lättare med open water men idag var det kallt (15grader) och regn så det lockade inte så mycket.
IMG_1340
Har lyckats få till riktigt goda matlådor under vardagarna. Tänk vad pengar man sparar. Så mycket lättare att dosera insulin och det sätter sig inte lika lätt på magen.

Nu ska jag sätta mig och äta!

Annonser

Min första Halv Ironman!

Etiketter

Idag är jag stel i lår, axlar och rygg! Men klart värt!
Igår låg värmen på 28-29 grader! Det var inte det bästa tävlingsvädret kan jag lugnt säga! Alla tog på sig våtdräkten precis innan start för det var så jobbigt varmt. Man behöver inte våtdräkt om det inte är under 14 eller om det var 16 grader men tack vare att det går mycket snabbare att simma med våtdräkt körde de flesta med den (såg ingen utan..).

Simningen gick bra. 1900m. 2 varv på en bana. Jag fick en arm i huvudet i starten men inget värre. Hatar simstarterna. Fötter och armar överallt, gäller att se upp! Jag la mig vid sidan för att slippa det värsta. Jag ville inte ta i för mycket för jag är ju helt ny på distansen så tog det i en takt jag tyckte var lagom och det kändes jättebra.
Pumpen hade stoppat innan lågt 20min innan start. Jag tog lite maxim energi gel innan start och satte den på 50%. När jag kom upp låg blodsockret på 8,5mmol/L. Grymt!

Sen sprang jag upp till växlingen. Publiken var helt fantastisk och även funktionärerna!
Tog med ro på mig cykelhjälm, skor, cykelhandskar, solkräm efter jag dragit av mig våtdräkt, simmössa o simglasögonen. Tänkte att jag tar det hellre lugnare än att glömma något!
På cykeln hade jag lagningskit i sadelväskan, tejpat fast en cykelpump på ramen, ramväska med blodsockermätare, insulin, energigel, dextrosol, mobiltelefon och clifbar i. I linnet hade jag insulinpumpen och energigel.
Cyklingen var skitjobbig! Banan är väääldigt backig! Tyvärr steg blodsockret för mycket. Först till 11 vilket kändes ok och då satte jag basalen på 100%. Tog även lite insulin till energigelen, sportdryck etc men det rusade på till 18mmol/L. Då duttade jag lite men vill ju helst inte det för jag vet hur lätt det är att det bara rasar ner sen..
Men energi behövde jag så det blev lite insulin men blodsockret låg stabilt på 18mmol/L.. skit.. Cyklingen blev jättetung! Kände att jag inte fick någon bra kraft sen var sadeln inte bra heller kände jag. Bytte till en mjukare sadel som jag haft på min mountainbike men ska testa att byta tillbaka till orginalsadeln. Fast de sadlarna är mycket tunnare och hårdare är de ofta mycket bättre än de som är mjukare. Varför vet jag inte.
Ramväskan byggde tyvärr ut lite mycket så den kom i vägen när jag skulle stå upp i backarna. Det var dumt. Så jag kände att jag kunde testat sånt lite bättre innan loppet men men.. Nu vet jag vad jag kan förbättra innan nästa 🙂
Jag tvivlade flera gånger på cyklingen om jag verkligen skulle orka runt. Det var bara pannben sista biten! Blev också omcyklad av Bingo Rimér som deltog och hamnade på hans instastory hihi.

I växlingen till löpningen kändes det fantastiskt att ställa ifrån sig cykeln. Men det var ruggigt varmt och det är svårt att dricka mycket utan att få håll i löpning. Jag tänkte att jag måste fokusera på tekniken! Rak och stolt hållning! Och korta steg och trampa under mig. Så jag malde på i min takt. Blodsockret sjönk tack och lov sakta neråt och hamnade på 14 sen ner till 7mmol/L så det var jättebra. Ju längre loppet går dessto mer sjunker blodsockret tycker jag.
Första varvet kändes okej, andra varvet hade jag fått en blåsa på tån som gjorde ont. Värmen var skitjobbig. Tredje och sista varvet var det bara pannben. Var så trött och ville bara lägga mig ner. Dom hade en dusch man kunde gå igenom så det gjorde jag och hällde kallt vatten på huvudet i varje vätskestation. Där serverade förutom vatten, sportdryck, cocacola, redbull, clifgel, clifbar. Bra energi!

Sista biten var tuff men det var så otroligt kul med publik och funktionärer som pushade in en sista biten i mål! Fantastisk känsla när jag fick medaljen runt halsen och jag verkligen kände att det är sant! Jag har gjort en ½ ironman! och dessutom i 29 grader! 😛 Dom hade en liten loungehörna man fick sitta och pusta en stund efter men dricka. en funktionär var gullig och hällde en hink kallt vatten på mig, skönt! 😀

Så nöjd och glad att det gick vägen!!

IMG_1547

2 kanyler på om den ena lossnar är ett tips!

3 dagar till Tri-start.

Etiketter

,

Hu nu är jag nervös! Alltid pirrigt att göra ett lopp/tävling för första gången. Har jag fått med mig allt? Har jag glömt något? Hur kommer det gå med diabetesen?! Ja det gäller att förbereda och planera så gott det går för att få till det så bra som möjligt.

Mitt första problem; Vart ska jag ha pumpen?
Jag var på en ”prova- på”- triathlon tävling och testade då att ha insulinpumpen i min sportbh från Head.

Men det blev för skumpigt! Jag gillar verkligen inte när det skumpar! Min sport-bh måste sitta tajt. Det får inte störa alls. Min absoluta favorit är mina sportbh:s från Shock Absorber ultimate run bra. Dom är superbra! Har 3 st 🙂 Dock har de ingen ficka som den från Head.
Jag fick tips om att sätta pumpen med clipset i sportbh:n och sedan Tri-toppen över. Det skulle kanske fungera men jag har inte testat det någon gång innan. Sen kanske det funkar om man drar upp Head-sportbh:n mer under loppet men jag känner att detta är ett osäkert kort som jag får träna mer på innan.. Planen var att ha pumpen i byxlinningen eller i sportbälte så i sportbh:n har jag aldrig tänkt på faktiskt men klart värt att ge en chans! Men först måste jag tränat på det och se om det fungerar.
IMG_1523
Så innan jag provar det vill jag köra en längre löprunda för att utvärdera och det kommer jag inte hinna göra innan lördag så det blir nog mitt Flipbelt. Där får jag även plats med blodsockermätare+insulin+dextrosol.
IMG_1524 Flipbeltet tror jag att jag enbart kör på löpningen. På cyklingen gick det fint att ha grejerna i fickorna bak på linnet (men blir för skumpigt att springa med).

Mitt andra problem; Vad för diabetesgrejer måste jag få med?
Insulinpump, blodsockermätare, insulin, spruta för insulinet, dextrosol/energigel vid känning.
IMG_1514

Mitt tredje problem; Vart ska jag lägga allt?
Jag tänkte lägga det bak på linnet i fickorna med undrar om det blir smidigt att dra fram pumpen när den ligger där och om man råkar slita med annat när man ska håva fram pumpen för att kolla blodsockret..
IMG_1513
Kanske blir Flipbelt på cyklingen med.

Utan insulinpumpen hade det underlättat väldigt bra!
Den är ju trots allt i vägen på alla moment. På simningen gäller det att den ligger bra i våtdräkten. Senast låg den mot revbenen och det var fanken inte skönt 😦

Ändra inget innan start eller testa nya grejer på loppet brukar ju vara ett vedertaget begrepp så jag borde väl köra på det jag med. Flipbelt har jag trots allt använt mig av ett par gånger innan.
Vi får se 🙂 Tips?

Har testat magen också! Sportdrycken under loppet kommer vara Umara. Så den har jag provdruckit så magen är bekant med den.
IMG_1525

Det är en del som ska med utöver ”diabetes-saker”..

Här är en lista jag hittade på Triathlon i Västs hemsida

SIM

Våtdräkt (om tillåtet)
Simglasögon
Vaselin
Matolja/bodyglide eller liknande till våtdräkten
Öronproppar
Näsklämma (om man vill)
Badmössa (som reserv eller när det är kallt för att kunna ha dubbla)

CYKEL

Cykel
Cykeldator
Pump
Reservdäck/slang
Vattenflaskor
Cykelskor
Hjälm
Solglasögon
Verktyg

LÖP

Löparskor
Keps
Skohorn
Strumpor

För att synas

Klubbkläder

Energi

Sportdryck/bars
Bananer

Bra att ha

Tävlings PM
GPS/pulsklocka
Resårband (till nummerlapp)
Handduk (till växlingsområdet)
Solkräm
Tejp
Medicin
Lås till cykel

Efter målgång

Handduk
Neccesär
Återhämtningsdryck
Ombyte (kläder,skor)

Cykellopp 160km

Idag är jag lite öm i rumpen hehe. Blev 160km cykling igår. Västkusten Runt. Vädret var extremt bra. Lite för bra för det var väldigt varmt och tydligen rekordvärme i maj! Så det blev mycket mycket vatten under loppet. Starten gick kl 9 och banan var fin. Ganska tuff tycker jag faktiskt.
Jag åkte dessvärre på magsjuka i veckan och var hemma sjukskriven 2 dagar men har inte kunnat äta nåt vidare. Magen har inte varit bra. Känts som man haft massa syra i magen. Inte skönt 😦 Så har inte druckit kaffe eller ätit nåt bättre en mjukt bröd och yoghurt. Så på loppet hade jag ingen energi alls att hämta kände jag. Så det blev väldigt jobbigt. Benen hade inte mycket kraft så det blev 160 tunga kilometer.
Blodsockret låg bra. Lite högt ibland men ändå ganska jämt.
Dom hade bara 3 stationer på loppet. En efter ca 50km en efter ca 110km och en vid ca 140km. Hade önskat nån mer för det var väldigt tungt.. På stationen fick man vetebulle, nutella, sportdryck, kaffe, vatten , coca cola och på en saltgurka. Så det var bra! Funktionärerna var väldigt glada och trevliga!
Väl i mål efter nästan 7 ½ timma var tyvärr maten slut men fick vi lite hjälp av en kille så lite mat fick vi i alla fall. Bansträckningen kändes lite fel mätt eftersom det blev 168km så de extra 8 km hade jag gärna sluppit. Jämfört med Göteborgs Girot tyckte jag att det var lite rörigare på Västkusten Runt. Inte så bra skyltat i startområdet/nummerlappsuthämtningen vart starten var, vart toaletter fanns. Sen att det blev problem med maten efter var lite trist med, då vill man ju bara sätta sig ner och äta och pusta ut. Men skyltning längs banan var väldigt bra och funktionärerna väldigt glada och trevliga!
IMG_1487

 

Göteborgsvarvet 2018

Etiketter

, ,

På fredagen efter jobbet åkte jag in till Svenska mässan för att hämta startbevis och titta på mässan. Cheeses!! Vad bilköer! Och mycket folk! Efter ett bra tag kom jag väl in på mässan. Jag hittade ett löparbälte från Adidas som var som en magväska fast mer ”slimmad” och med ett transparent plast-fönster på. Tänkte att man kanske kunde ha pumpen i den fickan och se blodsockervärdet utan att dra ut pumpen. Lagom storlek också och kändes bekväm. Får prova 🙂 Allt som bidrar till smidigare hantering av diabetesen är välkommet!
Sen köpte jag en Triathlon-bok och provsmakade diverse bars och energigrejer. Och shit vad mycket olika skomärken och modeller det finns nu!! Och alla har sin idé om den perfekta löparskon 🙂 Mina skor (Asics pursue) börjar bli slitna och även mina fotbäddar så ska ta mig till en löparskobutik och prova ut nya snart + nya fotbäddar.
Men köper inte sånt på mässa. Visst man kan få bra pris men jag har krångel-fötter så blir ofta inte bra om man inte fått prova ut dom ordentligt. Plus att man får ofta lite mer garanti att det ska passa om man köper dom i butik.

På kvällen åt jag pasta såklart! 🙂

På lördagmorgon åt jag min vanliga frukost + smörgås. En rejälare frukost för sen äter jag inget mer innan starten. Vill vara lätt i magen. Om jag blir hungrig tar jag en frukt eller ev en Extendbar. Solig dag så smörjer med solkräm och sätter compeed där jag brukar få skoskav. Har även min packlista som mall 🙂
IMG_1409
Hade mitt Flipbelt runt med sportgel och dextrsol i. I mitt Annaps-linne hade jag pumpen, freestyle lite, insulin, spruta. Tips!: Lägg stickorna i en liten plastficka så slipper man ha med burk som tar plats och som låter.
IMG_1411

Hade 28E kvar på morgonen så bytte reservoar och satte kanylen så att det passade byxorna.

Jag vet inte vad som hände vid frukosten för blodsockret steg och steg. Jag tog en dos av snabbinsulinet kanske var det det som blev konstigt. Eller så var jag nervös. Eller kanske en infektion (haft lite känning i halsen efter bilens ac), eller så var novorapiden lite dålig eftersom den legat varmt i bilen några gånger.. Nåt var det!
IMG_1421
Vid starten ca 13:40 låg jag på 17mmol/L. Hade duttat massa isnulin men ingethände så jag tog fram min ampull med novorapid jag hade med och tog en spruta innan starten. Sen joggade jag på och så jädra idiotiskt dumt så sviker min Enlite (cgm) mig!!! 😦 Det står att den ska uppdateras och att det kan ta upp till 3h! Tack för den Televerket 😦
Så jag har noll koll på vart jag ligger. Vet bara att det låg på 17mmol/L vid start.. Ska jag ta mer insulin? Ska jag ta sportgel/sportdryck vid nästa station?..
Springer vid Majorna och känner att det surrar i hela ansiktet. Känns jätteskumt. Går en bit känner mig dålig. Tar fram min pålitliga Freestyle Lite och mäter 1,7mmol/L. Fan 😦

Tar massa dextrosol och en sportgel. Vill ju inte bryta för blodsockret! Det var ju knät som skulle krångla om något skulle krångla, inte blodsockret.
Jag lyckas få upp det. Känner mig bättre men fortfarande ingen fungerade cgm och jag orkar inte stanna och mäta igen. Fingrarna är ändå fulla med kletigt sportgel och dextrosol puder.
Sen springer jag i min takt. Lagom och tänker på tekniken. Känns bra. Ingen känning i knät. Fantastiskt!
Och till slut efter lite mer än 1h hoppar cgm igång igen! Ligger då på 5,6! Sen vill blodsockret inte upp. Den är stoppad för lågt och jag tar 2-3 muggar sportdryck på varje station men ligger på 4-5mmol/L hela tiden. Konstigt.
Jag håller mitt tempo och går i mål utan knäsmärta!! Så glad! Så lycklig! Det gick!

IMG_1422

Jämt och lågt med låånga stopp. Efter blev det ingen direkt jättehöjning heller. Märklig blodsockerdag :/

Väl hemma sen åt vi hemmagjorda vegoburgare med pommes. Fick fina blommor av mammsen som kom och hejade 🙂

Kort och gott SÅ nöjd med loppet att det gick vägen med mitt knä och att all jäkla rehabträning givit resultat! Sen att den jäkla cgm:n skulle börja strula och uppdateras just då var ju helt kass. Ska man behöva 2 cgm i fortsättningen?! Kan man inte bli varnad innan eller något? Ja ja jag är glad för mitt knä i alla fall 😀

Göteborgs varvet till helgen.

Oj vad tiden ”springer” på! På lördag är det Göteborgs Varvet 21km.
Världens största halvmarathon. Det har alltid varit det roligaste loppet på året har jag tyckt men nu med ett knä som bråkar känns det sådär.
I helgen blev det en bra träningshelg.
Fredag körde jag bara rehabövningar för knät. Lördag blev det landsvägscykling 80km + löpning långa intervaller. Söndag; simning 1h + jogg 1h 30min.
Knät bråkade lite på intervallerna plus att jag blev låg så valde att korta ner passet lite. Ibland går smärtan över i knät och jag kan fortsätta. Ibalnd flyttar smärtan sig från insida knät till utsidan. Så man vet aldrig hur det ska gå när det börjar göra ont. Nu ska jag till vårdcentralen på fredag så får vi se om jag får remiss vidare. Sen ska jag testa en ny sjukgymnast.

Konditionen känns bra men fokus på lördag blir att hålla en jämn takt och tänka på tekniken. Jag vet inte om jag ens ska ha klocka på mig. Går det inte bra med knät på lördag får jag nog tänka om angående min halv-ironman.. Där har du ju först simning 1900m sen cykling 90km och som sen avslutas med 21km löpning. Jag kommer bara bra trött när det är dags för löpningen så risken att tekniken kommer vara usel är stor och att knät kommer protestera känns nästan givet. Men! Vi får se hur det känns på lördag.
Jag får se det som en träning och passa på att testa detta med att bara fylla på med kolhydrater istället för att sänka insulinet och se om prestationen blir bättre som många upplevt som kört efter det konceptet.

Diabetesmottagningen. 50 Hba1c.

Idag var jag hos min diabetessköterska. Jag tog hba1c på plats. Jag skulle egentligen tagit nya prover för ldl (kolesterol), järn mm men i och med att det låg elektroniskt och jag inte hade ett fysiskt papper som det stod på så snurreboll som jag ibland är så missade jag det så fick lämna prov efter besöket så får se vad det visar då.
Men i vilket fall var Hba1c mycket glädjande! 50!! Alltså det är sjukt bra för att vara mig. Så himla nöjd och jag trodde verkligen att det hade stigit med alla toppar jag haft.
Så det var väl bra.
Något nytt fick jag lära mig också. CV. Man kollar hur mycket toppar och dalar man har i blodsockret. Alltså hur mycket det svänger. Tror man skulle ligga under ett värde på 36 eller något. Jag hade 39. Det tycker jag verkar vara vettigt värde att ta till sig då allt inte bara handlar om hba1c.

Jag fick rådet att sänka basalen för att istället ta mer i bolusdos till måltiderna. När det gällde stoppfunktionen rekommenderades att ta dextrosol, saft eller annat för att ”putta upp” blodsockret och sen avbryta stopp-funktionen så den inte ligger off så länge. I vissa fall då kanske sockret sjunkit kraftigt bör man kanske ta något mer än bara druvsocker och då ta en liten insulindos till för att få att det håller sig och att det inte sticker iväg igen. Nu tränar jag ungefär 1 pass per dag så jag undrade hur jag skulle göra med basalen de dagar som kommer då jag inte tränar alls och då kan man sätta en temporär basal på kanske +20-40%.

Vi pratade också om det här med att fylla på under träning och inte sänka basalen. Att fylla på med saft, sportdryck eller gel. Nu till helgen kommer ju Göteborgsvarvet och i och med att jag inte har några tidsmål utan att bara komma runt med mitt knä i behåll så tänkte jag prova att testa utan basaländring. Dock tyckte min sköterska att min basal är lite väl hög ändå så att ha den på 80% vore mer rimligt. Jag ska ge det en chans! YOLO 😉

IMG_E1343

Vi gick igenom värdena och jag frågade också om det nya snabba insulinet. Några är nöjda vissa byter tillbaka. Tydligen bättre för de med pennor men jag fick prova 🙂 Kanske blir bättre om man har en jobbig blodsockertopp man snabbt vill få ner. Får se hur det går.

Och där kom sommaren!

Ohboj vilket vackert väder! som Peps sjöng 🙂 Så himla härligt ute nu! Fåglarna kvittrar det grönskar, varmt och solen skiner klart!

IMG_1311

Kvällsjoggen igår var fantastisk och inget ont i knät 🙂 Blev 12km.

Så mycket piggare och gladare man blir! Och vad blodsockret sjunker.
Märker ni också det? Idag har jag nog haft 5 känningar så får nog ändra basalen lite. Det är lite synd med Sverige att det ska vara så trist väder så stor del av året. Jag funderar på om man ska försöka resa mer utomlands de tråkigaste månaderna som januari, februari, mars, november. Men det är ju inte alltid det fungerar ihop med jobb och så.. Får väl se. Nästa år har jag ju bokat in mig på Vasaloppet så lite hemma får man nog vara i vinter och träna längdskidor. Då är det något positivt med vintern i alla fall.

Bäst tid är nu om man ska träna inför triathlon. I måndags var jag och simmade. Satte fast min cgm-sensor med bara ett ”fäst-plåster” men det höll inte alls och lossnade efter 100meter.. Jag kände att den satt lös så sändaren kom inte bort.

IMG_1238

Bara plåstret kvar :/

Jag hittade en ny diabetesbok. Jag har Ragnar Hanås bok hemma som jag gillar men denna var faktiskt också riktigt bra. Riktar sig mest till nya men alltid snappar man upp nåt bra. Jag gillade speciellt kolhydratsidor med bra bilder.

Jag kikade runt lite på nätet och hittade en sport-bh med ficka. Kanske skulle fungera med pumpen? Jag tänkte beställa från AnnaPs men den har varit slut i min storlek ett tag nu.
IMG_1319
Nästa vecka ska jag träffa min diabetessköterska. Blir bra. Hoppas vi hinner gå igenom mina värden och hur/vad jag kan göra så att dte blir bättre. Jag har med mig lunch oftare och oftare till jobbet. Det är inte så jätte fancy att sitta i en trappa eller i bilen och äta smörgås eller sallad men det blir betydligt lättare med blodsockret sen sparar jag 1800kr per månad och det är lättare att hålla vikten när man har koll på mängd och innehåll.

IMG_0967

Mycket storkok blir det för matlådor de dagar jag har tillgång till micro eller till middag.

Nu ska jag skutta in i duschen och skrubba kroppen så man får bort massa döda hudceller så solbrännan lägger sig fint sen 😀 Köpte en supergo skrubb från Moyana corigan! Men det går även att göra en själv med socker och olivolja!
IMG_1141

Sola försiktigt!

Cykelloppet gick fint

Etiketter

Lite stela lår idag men nöjd över gårdagens lopp. Cykeln ändrade jag sadelhöjden 10min innan start. Man får nog fixa och trixa lite med det innan man hittar rätt men nu kändes det bra. Höjde lite lite efter loppet då jag kände att det tog mycket i framsida lår, så får vi se om det blir bättre. Jag är jättenöjd annars med loppet.

Har haft dumheten att vid känning trycka i mig allt jag kommer åt 3 gånger nu. Vaknar och ser jag jag ligger på runt 2mmol/L och mår kasst. Tar först en massa dextrosol, sen saft och flytande glukos/sirap på det.. Och ja sen blir det HIGH. Så dumt! Men man är ju inte riktigt med när man är låg 😦

Pumpen hade jag på 50% hela loppet (förutom när det var ”stopp innan lågt”). Det gick upp lite efter en vätskestation men putta ner det med en bolus, sen rasa det neråt men räddades av stopp-funktionen och sportgel. I slutet av loppet tog jag lite för mycket insulin vid en station och blev låg. Det var lite jobbigt. Man tittar på pumpen och ser att det går uppåt så vill man putta ner det men insulinet är ju betydligt ”starkare” under motion så det är svårt att veta hur lite/mycket man ska ta. Det är ju den där himla balansen! Inte hög Inte låg..

Men som sagt jag tyckte det fungerade hyfsat bra. Kände mig tryggare på cykeln nu när jag fått mer erfarenhet och ställt in den lite bättre.
Loppet i sig var väldigt fint. Fin bansträckning och superbra väder! Strålande sol! Jag cyklade i kortärmat större delen av loppet men glömde solkrämen märkte jag efteråt så mina armar var ganska röda på kvällen.
Tyvärr var det lite dåligt skyltat på ett ställe under loppet där flera tappade bort sig. Det var lite synd men annars är det ett lopp jag gärna gör igen!

Passade på att lyxa till det och köpte ett par glasögon jag kan ha till cyklingen och löpning och eventuellt längdskidåkningen. Sköna och med riktigt bra lins. 1500kr men jag fick 30% rabatt 🙂
IMG_1293

Nästa cykellopp blir i slutet på maj och då blir det 160km.
IMG_1295

Cykellopp idag.

Sportdryck fixat! Ska ha en flaska med vatten och en flaska med sportdryck.
I min ramväska ska jag ha blodsockermätare, novorapid, lantus, telefon, dextrosol, banan och bar i. I min cykeltröja har jag sportgel och dextrosol i bakfickorna.
Det är inte jättevarmt så det blir att dra på mina ”lösa ben” till cykelbyxorna (blir som långbyxor alltså), cykeltröja (kortärmad) och en vindjacka över. Tar med en långärmad underställströja så får jag se strax innan start hur jag känner. Cykelhandskar, hjälm, cykelskor med vindskyddsöverdragen. Extra slang, kolsyrepatron, cykelpump (i fall att), däckavtagare.. hmm det borde vara allt förutom nummerlapp då 🙂
Insulinpumpen lägger jag framtill i byxorna. Där är den ganska smidig att dra ur och kolla på då och då.

Min ramväska var himla bra tyckte jag 🙂

Nu hoppas jag att allt går bra. Har dessvärre bara cyklat på min cykel ca 4ggr och sänkte sadeln igår genom att kapa en bit på själva stången till sadeln för den gick inte att sänka mer utan tog emot så den fick kortas. Har även bytt sadel och inte testat den innan. Känns väldigt dumt att inte ha verkligen ”cyklat” in cykeln men tack vare resa och en sen vår har jag inte vågat ta ut cykeln innan. Inte kul att cykla landsvägscykel i snö eller berg med grushögar med glas och annat bös i..
Men jag har med insexnycklar imån så jag kan stanna och justera under loppet.
Hoppas på bra väder och inga punkteringar!