Första besöket hos nya läkaren.

Etiketter

På mitt förra sjukhus jag gick till fick jag alltid en tid inbokad för provtagning 1-2v innan mitt läkarbesök. Ibland blev det en dum tid och senare fick man komma på halvt drop-in. En tid mellan tex 9-11 tisdagar och torsdagar. Nu är det bättre för nu går jag till valfri vårdcentral på provtagning 1v innan besöket på diabetesmottagningen men det gäller ju att komma ihåg det och provtagning är ju endast på morgonen runt kl.8 vad jag vet. I alla fall så har jag som vanligt huvudet fullt så såklart kom jag på detta i lördags (!). Så fick bokat en provtagningstid idag kl.8:15. Blev struligt med jobbet men det gick. Dock hade inte den här E-beställningen på provtagningen kommit fram så dom fick ringa lite innan det blev rätt.. Men men det gick bra.
På eftermiddagen åkte jag till sjukhuset för att träffa läkaren som också då hade fått provsvaren. HBA1C kollar dom på sjukhuset och deras apparat krånglade men dom hade en reserv så det var ju bra.
52 låg HBA1C på. Låg på 50 förra gången så lite uppåt. B-vitamin låg bra. Skönt då jag äter nästan helt vegansk kost. LDL kolesterol hade gått från 1,6 till 2,0. Okej tyckte läkaren men jag ska nog lägga till mer omega-3 för det har jag varit dålig med. Mer avokado, linfröolja, rapsolja, olivolja, nötter och mina alg-omega tabletter. Och fortsätta med mina Betavivo 🙂

Läkaren var sådär. Han frågade först om jag kunde ladda ur min blodsockermätare. Men jag har pump sa jag. Aha okej sa han då. Så sa jag att jag hade Medtronic 640G med enlite-cgm system. Okej Libre? frågade han då. Nä Medtronics system sa jag då. ”Aha så den pratar med pumpen då” sa han när jag visade displayen på pumpen med blodsockervärdet…
Det kändes som han hade mest med typ 2 diabetes-patienter att göra med för tekniken med typ 1 diabetes kunde han väldigt lite om. Han kollade fötter och lyssnade på hjärta/lungor och sen Hba1c då.
Jag sa att Fiasp har varit sådär och han sa att ja då tar vi bort den då och förnyar bara lantus-receptet och mitt novorapid-recept. Ingen diskussion varför det inte fungerar eller nån respons direkt…

Innan jag gick därifrån träffade jag min kära sköterska. Han tyckte jag skulle testa novorapid och se hur det blir. Det kan ju vara stress eller annat. Sen sänker många måltidsdoserna men måste höja basaldosen med fiasp men totala dygnsdosen blir ändå samma. Han visade snabbt den sensorn som man kan operera in i armen (dexcom). Den verkar ju bra men då måste den vara kopplad till mobiltelefon och det gillar inte jag. Vill inte känna att jag måste ha både mobiltelefon och insulinpump med mig jämt.
Tandem T-slim kommer tydligen i vattentät version 2020. Mindre och ingen direkt display utan en app istället. Men ska jag ha med mobilen till badhuset? Vid sängen? Vid all träning etc etc., Njae..Jag gillar inte mobiltelefoner som man måste ha med jämt. Gillar att lägga ifrån mig den. Hur som känns det inte som nån pump som jag känner nåt direkt ”ÄNTLIGEN” ”EUREKA””WOHO” över än så länge 😛

Nu fick jag meddelande från pumpen att jag har 20E kvar. Så nästa byte testar jag novorapid igen.

Annonser

Fiasp- hiss eller diss?

Nu har jag använt Fiasp (snabbverkande insulin, snabbare än novorapid och de andra insulinerna) i ca 2 månader. I början var det fantastikt bra. Så nöjd! Men blodsockret blev högre och högre. Tänkt hela tiden att det varit stress som gjort det då min stress/ångest kommit tillbaka i korta perioder. Men när jag mått bättre har det fortsätt att stiga. Jag höjer doserna i basalprogrammet hela tiden. Jag låg på 17E per dag i basaldos sen höjde jag till 19E. Nu ligger jag på 24E i basaldos per dag och tycker jag ligger mestadels kring 12-14mmol/L. Jag duttar och duttar för att få ner blodsockret och som ni vet rasar det då ner och blir känning och sen rekyl på det. Så från att ha avrit kanon är det numera sämre än novorapid..
Jag googlade runt och läser om andra som har fått höja sina doser rejält och får mer svängigt blodsocker och många byter tillbaka till de dom haft tidigare.

Jag tror att Fiasp funkar väldigt bra som måltidsinsulin men att ha i insulinpump är nog sådär. Tror att novorapid fungerar bättre för insulinpump. Jag är sugen på att testa en kombo. Novorapid i pumpen men ta Fiasp (spruta) till måltider.
Jag har 3 förpackningar kvar hemma så tänker köra slut på 1 eller 2 och spara resten och använde det till måltider sen. Så beställer jag novorapid framöver och byter tillbaka. Min sköterska sa att det var en del som bytt tillbaka när jag först fick det men han trodde det berodde på att det var luftbubblor som dom inte fått ut men det kan jag garantera att det inte är.
IMG_3163

Någon annan som testat Fiasp och vad tyckte du om det?

Världsdiabetesdagen

I tisdags var det Världsdiabetesdagen. Tycker det är bra att det finns en dag som sjukdomen uppmärksammas. Och det har blivit så mycket mer de senaste åren, speciellt nu när det finns en Diabetesgala.
IMG_3166
7 miljoner kronor läste jag att dom drog in! Så bra! Så klart var jag med och bidrog 😀

IMG_3164

Senaste Diabetestidningen med en av Galans programledare (Molly Sandén var den andra).

Galan tyckte jag var bra och även dokumentären ”Leva utan att dö”. Jag har hört att många säger att programmen varit överdrivna och att så illa är det inte, men många gånger är det faktiskt så illa tyvärr.
För min egen del var jag väldigt emot att folk skulle tycka synd om mig när jag fick diabetes. Ingen jädra offerkofta skulle på tänkte jag, och vara som alla andra vill man vara. Så jag själv sa ofta saker som att bara ta en spruta till maten så är det bra. Men sen när man lever med detta och vet mycket väl att det är inte bara att ta en spruta eller bara sluta äta godis så blir man mer och mer frustrerad när andra kommer och berättar för en hur enkelt det är att leva med diabetes.
”Ja ha så du har diabetes. Ja men då är det ju bara att ta en spruta och leva som vanligt.” Till slut var man så trött och nästan illamående efter såna kommentarer från en person som inte vet ett skvatt om diabetes och hur jag har det att leva med det. Men som sagt så många gånger; diabetes är en sjukdom som många ”viktig-pettrar” tycker till om och kan allt om..

IMG_3165

Det finns fina band, broscher, armband mm att köpa till förmån för insamlingar till Diabetes. Mitt band köpte jag på Cwb design (på facebook)

Ett år la jag om taktiken och svarade NEJ det är inte ”bara att ta en spruta”. Jag visade då min insulinpump, förklarade hur den fungerade med nålbyten om larmen på nätterna och dagarna som hjälper mig men som kräver av mig att jag hela tiden är beredd på justera. Om nålar som viker sig, om känningar, om höga värden, om ketoner, om de gånger jag nästan fått åka in till sjukhus och den gången jag fick ketoacidos och fick åka in till sjukhus, hur min man tar hand om mig när jag inte kan ta hand om mig själv, hur det påverkar min träning, min prestation, min ork, dextrosol, saft.. osv osv.
Folk blir faktiskt ganska ställda.
MEN en positiv sak som jag märkt det senaste (ungefär när Freestyle Libre kom och diabetes blev mer synligt) och det uppmärksammades mer i media så har kommentarer från folk vänt mer och mer. Folk vet mer och mer om diabetes och om hur fruktansvärt jobbigt det kan vara och istället komma med kommentarer om att man är stark som orkar med det och såna saker. Man får en förståelse istället för en nedtryckande kommentar.

Peter Jihde tycker jag gör ett fantastiskt jobb. Tycker det är skittråkigt att folk (speciellt de själva med diabetes) som säger att han är överdriven och mörklägger diabetes. Han gör ett så bra jobb med att belysa diabetes och få in pengar till forskning. Dom som klankar på en kille som han tycker jag borde tänka om eller göra nåt bra själva. Men såna bittra människor hittar man tyvärr lite varstans..

Själv har jag levt med diabetes i snart 16år. Insulinpump sen 2012. Det går upp och ner (precis som blodsockret..). Det man klart kan säga är att det är fantastiskt bra med de hjälpmedlen som finns idag!
Dom pratade om botemedel snabbt på galan. Jag hoppas jag kan få uppleva det en dag. Tänk att vakna utan något på kroppen, utan att kolla blodsockret det första man gör. Äta frukost utan att räkna kolhydrater. Inga larm, inga infusionssets byten och annat. Vi får se. Vad tror ni?

 

4:e träningsveckan med träningsprogram.

Följer ett träningsprogram och det har gått riktigt bra. Har fått gjort nästan alla passen. Benen känns bra. Efter trailloppet jag sprang hade jag lite känning i knät dagen efter på löpträningen men det är ju bara korkat att springa dagen efter ett lopp om man har ben/knän som inte är 100.
Och jag fick till ett besök till ortopedmottagningen! Så härligt! Läkaren böjde och tryckte och kollade på mina röntgenbilder (skelett) och frågade när och hur det gjorde ont. Hade det varit meniskskada sa han så hade du inte kunnat springa ens 500m sa han så han var helt övertygad om att det är en överbelastning. Han förklarade bra och berättade att det är som jag hört från andra att man får öka träningsmängden successivt.
Nu kompletterar jag med rehab-träning för knät och försöker smyga in nån övning då och då för knät och hittills har det ju fungerat bra och nu känns det kanonbra!
Så bra att jag faktiskt börjat springa i grupp igen 🙂

Men så har jag ju några pass att växla mellan vilket är bra. Cyklingen till exempel. Där fick jag skruvat på nya clips för spinningcykel så ingen utomhuscykling mer..
IMG_2832
Simningen går bra med och brukar köra med 1/2dl saft och kör då i en timme och det brukar ge ett bra blodsocker! Så skönt när man hittar rätt mängd kolisar som funkar! Basaldosen brukar jag inte ändra innan/under/efter passet. Idag efter passet låg det på 8,8mmol/L när jag kom upp! 🙂
IMG_3049.JPG

Igår handlade jag lite. Vad mycket veganska produkter det har poppat upp! Kul!
IMG_2826

 

OCH fick ett mejl om ett par byxor från märket Fusion som har fickor på sidan benet för tex gels etc och en ficka bak för nycklar, telefon eller annat. Jag blir alltid nyfiken på kläder men smarta fickor och fack eftersom det är just det som jag letar mycket efter, eftersom man vill lägga diabetespryttlarna på något bra ställe!
Någon som har erfarenhet av dessa? Fusion C3 long tights unisex
Bildresultat för fusion c3 long tights

Det springer på!

Etiketter

I helgen sprang jag mitt första trail-lopp! Jättekul! Det var tufft med backar, stigar, rötter och stenar här och där men på ett sätt så koncentrerade man sig främst på vart man satte fötterna så man tänkte inte så mycket på ”hur lång är det kvar” som man lätt gör på platta asfalts lopp. Jag gillade trail och det kommer absolut bli fler sådana 🙂
Skor hade jag ”bara” Saucony guide iso som är mer en asfalts sko så fick köpt ett par skor anpassade för terräng. Det blev Saucony Koa St. Snygga och med en snörning jag inte haft innan. Jag försökte verkligen bli förälskad i skorna men de kändes som jag sprang med platåskor. Höga, otympliga och ostabila. Snörningen gillade jag inte heller.

Gammalmodig eller nåt så är jag en sådan människa som gärna köper saker i butik om det inte är prytlar/varor som är förbrukningsvaror som typ mina Betavivo-flingor till frukosten. Så jag gick tillbaka till dom och sa som det var att skorna och jag är inte en perfect match. (Jag hade använt skorna 3ggr utomhus och hade tvättat dom ordentligt men de såg ju minst sagt använda ut) men trots det var det inga problem att byta. Jag testade Saucony Peregrine 8 och kände direkt att ”mamma mia! dessa ska jag ha!”. Jag hann använda dom på ett träningspass innan mitt traillopp. Inte optimalt men det gick 🙂
IMG_2451
Dom gav mer markkontakt eller vad man ska säga. Inte lika hög. Påminner mer om mina andra skor fast mer dubb. Dessa gillade jag starkt så de fick det bli 🙂 Jättenöjd!

2 lopp har jag alltså avverkat sen Lidingöloppet. Ett 10km på asfalt som gick sådär. Jag tänkte satsa hårt och det gjorde jag haha, jag sprang på som fasen i början, fick upp sån himla hög puls (hade värmt upp jättedåligt) så adrenalinet sprutade och jag fick super-håll efter 5km och fick stanna och sen gå. Där slutade jag på 51 minuter.
Mitt 2a lopp var trailloppet i helgen på 11,5km. Där gick det jättebra och jag kom in på 1h 11 minuter. Jättenöjd!

Och mitt knä fortsätter att hålla sig! Så härligt! Äntligen kan jag springa fritt. Jag kör 2 pass styrka (cirkelträning) varje vecka och lägger in mina benrehabövningar och det har fungerat kanon! 1 oktober började mitt träningsschema för triathlon och just nu är det fokus på löpning vilket gör att det ibland blir löppass på rad men det har fungerat bra med knät. Jag kör ju inte max på mina pass. Då kan man inte träna 8 pass i veckan.

Hittade ett par kanonbra shorts från Salomon innan semestern. Trail run shorts tror jag dom hette med fickor på sidorna och en ficka bak med dragkedja. Jag beställde ett par i medium men de var för små så jag beställde ett par i large men efter några pass nu märker jag att de är alldeles för stora. Går inte att dra att snöret mer. Synd för jag gillade de verkligen. Men nu ligger de på tradera.
IMG_2986Bra med ficka för pumpen 🙂 Sen la jag 2 paket med dextrosol med i en plastpåse. Kanon. Synd att dom inte hade min storlek 😦IMG_2984
Men så fina höstdagar man fått! Älskar verkligen hösten! Synd bara att man måste jobba.. Vill njuta mer av mysiga höstmornarna och eftermiddagarna men nu hamnar man snart i detta att åka till jobbet när det är mörkt och komma hem när det är mörkt..
IMG_E2911

På väg till och från jobbet lyssnar jag gärna på podd och i ett av avsnitten jag lyssnade på intervjuades en kille med diabetes typ 1. Alltid intressant att lyssna på hur andra gör med kombon diabetes typ 1 och träning tycker jag. Man kan alltid inspireras och kanske hittar något som man kan anamma själv.
IMG_2578

Lidingöloppet 30km

Etiketter

,

Då har jag fått min revansch! 😀
Jag kom runt de 3 milen och utan att behöva bryta eller gå pga av mitt knä. Så lycklig och glad!

Men det var på väg att gå åt skogen redan i veckan..
I onsdags efter simningen betedde sig pumpen konstigt så jag tänkte byta batteri och ut forsar vatten! 😦 Ser en spricka på pumpen… Den blev helt vit. En röd lampade blinkade och sen sa den något om kritiskt fel och att jag skulle överväga annan behandling… Den pep hela tiden trots att batteriet var ute och jag fick inte tyst på den så jag fick gå ut och lägga den i förrådet haha!
Detta var onsdag kl.22 så jag kände på mig att nån ny pump kommer ju inte att hinna komma innan helgen och springa 30km på pennbehandling och utan cgm skulle jag absolut inte vilja göra. Har ju ingen aning om hur mycket lantus etc jag ska ta för att få det att funka.. Nä så på torsdag morgon kontaktade jag min diabetessköterska som svarade snabbt att dom hade ett visningsexemplar jag skulle kunna få låna! JIPPIE!! Så jag drog direkt dit och hämtade den. Ringde också Medtronic som skulle skicka ny pump (garanti) men den skulle antagligen inte komma förrän måndag. Och att få tyst på pumpen skulle man tydligen hålla nere pilknappen. Så där lärde jag mig något nytt 🙂

Så det var ju helt fantastiskt att jag kunde få tag i en ny pump innan loppet! Körde pennor natten till torsdag och mer än halva torsdagen och blodsockret var katastrof. Låg på 18-21mmol/L. Mitt lantus-insulin gick ut för 1 år sen så det var kanske dåligt. Känns dumt att ta ut nytt eftersom jag aldrig använder det..
Men så helgen blev räddad!

Lördagen började jag dagen men smörgåsar till frukost. Startade kl.13 så jag tänkte att en stor frukost blir bra och bara nåt litet litet innan starten.
Jag låg på ca 9mmol/L, åt 1/2 enervitbar och tog insulin till ca 45min innan start. Hade med mig lite cocacola (sockrad) som jag tänkte ta precis innan start. Men så funderade jag på vart jag skulle slänga flaskan så jag tog colan (ca 2dl) 25-20min innan starten och tog 0,5E till den. Starten närmade sig och blodsockret började stiga fort av colan och säkert lite från sportbaren också.
Så gick starten och man började jogga. Det är en massa folk i början så det är trångt och går inte fort.
Blodsockret fortsatte att stiga så jag duttade lite insulin. Jag hade med mig energigels-kit från Umarasports anpassat för Lidingöloppet så jag ville inte ligga högt och ta gels med så ville få ner blodsockret, och såklart så började det rasa neråt. Då låg jag på 16mmol/L.
Det dök snabbt till 5mmol/L och jag mådde dåligt. Gick en bit och tuggade dextrosol.
På vätskestationen tog jag extra mycket sportdryck. Blodsockret började stiga men jag blev kissnödig av all sportdryck så det blev en paus på toaletten. Blev såklart besviken att jag hamnade lågt och påverkades av det…
Men blodsockret gick till normal och jag kämpade på.
Benen kändes helt okej. Inte jättepigga men jag hade inte ont någonstans! Fötterna hade jag satt compeed på och det fungerade kanon.

Efter 20km är det tungt. Gick lite i uppförsbackarna men försökte hålla tempot. Jag körde på med energigels ungefär var 45:e minut. På vätskestationerna tog jag i början sportdryck sen vatten och på de sista nån kanelgiffel och kaffe 🙂
Allt kändes bra till sista 5km. Då började knät göra sig påmind men då har de flesta ont nånstans tänkte jag så det var bara att hålla tempot och knata in den sista biten in i mål.
Och så bra tid jag fick trots att jag inte la manken till på att slå något personbästa men låg bara 1 min ifrån min bästa tid! Så jag var helnöjd!
Det ända jag skulle gjort annorlunda var att istället för att ta colan innan starten skulle jag tagit en gel ca 10-15min in i loppet när kroppen kommit igång, då sticker inte blodsockret iväg lika mycket och jag behöver inte dutta ner några toppar.
Alltid lär man sig nåt nytt!IMG_2809

På mig hade jag en långärmad tröja. Det var 11 grader så inte så varmt. Capri-tights  med ficka med dextrosol. Min shock absorber-sportbh och över den min AnnaPS-bh med fickor där jag hade blodsockermätare, insulin + daily dose-minispruta. Fungerade kanon! Annaps-bhn ger ju inte så mycket stöd men fickorna på den är bra så jag kombinerade 2 och det blev bra 🙂
Energi-gelsen hade jag i ett racebelt från Head. Och på fötterna mina Saucogny med inläggen i. Väldigt nöjd med mitt löparkit!
IMG_2812

Ironman 70.3 till 2019

Etiketter

PUH! Dom släpper anmälningar till Ironmans tävlingar då och då men jag trodde aldrig att det var sånt tryck på sånt! Ironman är ju ett namn som WTC äger rättigheterna för och de arrangerar lopp som är på en full ironman (3,86 km simning, 180,2 km cykling, 42,1 km löpning) och på 1/2 ironman (plussar man ihop distansen för en 1/2 ironman; där 70.3 är den totala sträckan 70,3 miles / 113,0 km).
Lopp som inte tillhör konceptet Ironman eller vad man ska kalla det kallas Järnmannen istället. Inte lätt att hålla koll på allt 😛

I vilket fall skulle jag anmäla mig till ett Ironman 70.3 till nästa år och var inne samma dag anmälningarna släpptes men poff! så var som slut! Va falls! Det är rätt dyra lopp också kan jag säga..
Men nu släpptes ”andra chansen” (tror det fanns totalt 4 släpp och det blir såklart dyrare för varje). Men jag fick till slut igenom min anmälan. Deras hemsida är väldigt rörig och vissa menyer/konto kan man bara gå in om man har dator, alltså inga mobilversioner. Så en krånglig och oanvändarvänlig hemsida.
Men nu som sagt blir det min första Ironman 70.3 till sommarn 2019. Kul!
Så kul att ha kommit med och ska bli kul att träna inför detta målet 😀

3078kr gick anmälningen på så jag hoppas dom har god sportdryck under loppet 😉

Avslutar med 2st sprinter.

Etiketter

I helgen blev det 2st triathlon lopp och antagligen sista för i år. Det blev 2st sprintlopp. 1 på lördag och 1 på söndag. 750meter simning + 20km cykling + 5km löpning.

Jag försökte köra på mitt ”nya” koncept att inte ändra basalen och ta energi innan start. Energi innan start fick bli en burk Red bull (ej light!).
Dock blir det ju inte som man tänkt sig så första dagen jag skulle testa hamna jag på ”stopp-innan-lågt” nån/några timmar innan starten. Jag tog dextrosol då och lätt den vara stopp till blodsockret låg normalt igen. Men sen rusade blodsockret på.. Så jag kunde bara ta ½ Redbull för då började det bli för högt. Vågade inte chansa att hoppa över Redbullen om det skulle vända snabbt men samtidigt ville jag inte åka på High igen som jag gjort på tidigare lopp. Väl efter simningen fick jag inget värde. Växlade och efter en stunds cyklande fick jag 16mmol/L på cgm:n. Tog insulin och ingen energi, bara vatten att dricka. Tog inte massa insulin utan 1E och sen inget mer. Efter en stund la det sig på 9mmol/L och jag kunde dricka min sportdryck och ta energi. Då gick det bra och låg runt 9mmol/L resten av loppet. Cyklingen gick kanon! Fick sån jäkla kraft. Även på löpningen kände jag mig stark. Härlig känsla! Jag kom in på ca 1h 20min. Jättenöjd!

Andra sprinten jag körde dagen efter åt jag en annorlunda frukost eftersom vi sov borta. Blev fel i dosering och det gick upp för högt. Duttade lite och sen hamna jag på Stopp-innan-lågt igen. Men nu stängde jag av den funktionen och satte basalen på normal för att undvika gårdagens misstag. Jag vill ju ha normaldos under loppet och bara fylla på med kolhydrater allt eftersom.index
Jag tog en Redbull ca 15min innan start (fanns ingen papperskorg vid simstarten annars hade jag tagit den närmre inpå. Simningen gick trögare idag. Väl på cyklingen låg blodsockret mycket bättre! Låg på ca 11mmol/L och inte över 15mmol/L. Skönt! Jag drack sportdryck och fyllde på med gel. Löpningen och cyklingen gick bra men kände mig lite tröttare idag. Men inte så konstigt när man kört dagen innan med.
Men jag kom in på ca 1h 22min så jag är jättenöjd 🙂

Under loppet hade jag 2st maxim gel instoppade i våtdräkten på simningen. På cyklingen hade jag 3st gel +dextrosol med mig. Blodsockermätare + insulin hade jag i ramväskan. På löpningen som bara är 5km tog jag inte med varken blodsockermätare eller insulin. Bara gels och dextrosol. Det fungerade kanon. Skulle något krångla är ju inte 5km jättelångt. Dextrosol har jag ju såklart om jag skulle bli låg men blir det lite väl högt och insulinet till pumpen inte skulle fungera på nåt sätt kan jag köra med vatten istället för sportdryck snabbt till mål. Inte jättebra men jag skulle ta mig runt i alla fall. Sånt fungerar ju när det inte är jättelång sträcka.

Nu har jag vilovecka och passar på att leta efter en bra triathlonväska. Såg att 2XU har en variant och Orca har en fin med. Får se vad det blir.

Trail-run och förvaring

Etiketter

,

Jag skaffade nya ortopediska inlägg till mina löparskor och efter första turen fick jag väldiga skav på fötterna. Det gick inte alls, sen lämnade jag in dom för justering och dom blev kanonbra efter det. Tänkte jag skulle ha compeed tills jag sprungit in dom ordentligt men jag glömde det och det fungerade kanon ändå. Så skönt att fått till ett par bra skor och ortopediska inläggen som är såpass sköna ändå.
Nu kör jag med Saucony Guide ISO. Haft Asics i flera år så det var kul med ombyte och dessa var jättebra för mig. Kommer mer fram på framfoten känns det som och får en rak och bra hållning.
I höst ska jag testa på ett traillopp och jag undrade om det fanns några lite mer trail-aktiga löparskor som skulle funka för mig. Behöver ju en stabil sko för mitt knä och tydligen så har Saucony en variant som skulle fungera som heter Saucony Peregrine. Jag ska hålla span om det ev kommer ut någon höstrea eller så 🙂
IMG_2451

Surfade runt och hittade snygga tygfodral för diabetesprylar på en engelsk eller amerikansk sida. Snygga necessärer/tygfodral. Gör diabetesförvaringen lite roligare 😀
https://society6.com/s?q=diabetes&context=diabetes
IMG_2460

 

 

Min andra triathlon på medeldistans (½ ironman)

Etiketter

Det var en bit att åka till tävlingen så vi åkte hemifrån ca kl.5:30. Frukost tog jag med (betavivo+soyayoghurt). Det blev bara en kopp starkt kaffe innan vi åkte 😉

Väl framme lastades cykeln av och jag gick till växelområdet för att lämna in cykel, hjälm, cykelskor, cykelhandskar, sportglasögon, löparskor, strumpor, racebelt, gels/dextrosol, handduk att stå på (man är blöt efter simningen så bra att torka av fötterna och sig själv lite efter det innan man byter till cykling).
När det var incheckat kollade jag blodsockret och banan mm. Låg på 7,5mmol/L och blev nervös och sänkte basalen lite till (hade sänkt basalen med 50% ca 2h innan start). Vill ju absolut inte bli låg under simningen.

Sen väl vid simstarten hade jag med en gel i handen och 2 i benen på våtdräkten. Den i handen tog jag 5min innan starten. Som sagt ville inte bli låg. Simningen gick jättebra.

Vid växlingen kunde jag inte se blodsockervärdet utan det stod bara att sensorn tappat kontakt. Tog av mig våtdräkt och tog på mig cyeklskor, hjälm etc. I min sadelväska hade jag en blodsockermätare, insulin och spruta och dextrosol och en clifbar. I mitt racebelt hade jag fäst 3st energigel och i fickorna bak på linnet hade jag ytterliggare gels och dextrosol.

Cyklingen gick riktigt bra. Tycker det är den tyngsta grenen. Jag är inte så bra på det och tycker alltid det är så tungt och jobbigt men idag fick jag minsann fart på cykeln! Kul!
Tack vare sänkningen av basalen gick blodsockret upp fort. Jag fick ”cgm-kontakt” ganska snabbt och hamna först på 16mmol/L. Tog 0,5E men sen gick det vidare till 20mmol/L. Under cyklingen drack jag sportdryck och tog totalt 2 gels. Men med för lite basal i kroppen så blev det såklart väldigt högt. Och så dumt nog låg det på 20mmol/L bra länge under cyklingen 😦 Jag duttade och duttade bolus och till slut hade jag 5E aktivt men inget hände. Vågade inte ta mer för jag vet vad som kommer hända och det gjorde det. När det var ca 1mil kvar på cyklingen rasade det neråt..
Så det blev gel, dextrosol och massa sportdryck snabbt. Så mycket så man mår illa 😦
Typiskt!

Jag hade pumpens basal på stopp bra länge. På löpningen gick den igång efter att ah varit stopp länge men stoppades igen flera gånger. Det gick upp till 5-6mmol/L och låg där trots all cocacola, och sportdryck jag tog under löpningen. Det var tråkigt att det blev samma mönster som min förra ½ ironman. Att det ligger jättehögt på cyklingen och sen rasar. Men löpningen annars gick fint! Knät krånglande ingenting och kroppen kändes fräsch.
Det var lite oroligt med blodsockret men jag blev aldrig låg. Magen gillade inte att jag börja proppa i mig gels/sportdryck etc så snabbt så mycket på kort tid så ett toalettbesök blev det på löpningen.

Sen kom jag in i mål! Fantastisk känsla! Så glad att jag mått så bra under hela loppet och inget som hade total fallerat! Ingen känning, ingen punka, inget knä som bråkade, nä allt hade gått vägen! Det enda yttepytte krångel var min garminklocka som jag glömt ställa in på triathlon så när jag ville se hur långt jag hade kvar på cykling och löpning blev det inte riktigt rätt då jag stoppat och startat på fel ställe men det gjorde inte så mycket.
IMG_2462

Diabetesmässigt har jag fått lite rutin på det hela nu:
* Blodsockermätare (freestyle lite, med teststickor i plastfolie), daily dose- minispruta med insulin i en liten zip-påse som jag har bak på linnet i fickan.
* Sätter 2 kanyler på magen om ena lossnar har jag en extra att byta till.
* Alltid lite mer gels och dextrosol med än vad jag tror att jag kommer göra mig av med.
* Blodsockermätare, insulin och spruta sadelväskan + dextrosol.
* Gels att sätta i race beltet. Det finns race belt med små fästen för energigels och en sån rekommenderar jag varmt.
Race Belt + Gelhållare - Nummerlappshållare
Bild= https://umarasports.com/butik/tillbehor/race-belt-gelhallare/

* Kalibrera cgm:n innan starten så du inte behöver stanna och göra det under loppet.
* Sätt antingen pumpen på ljudlös såsom jag gör eller ställ in efter hur du vill ha det själv.
* Har med mig en stor tygneccessär där jag har extra infusionsset, reservoar, batterier, sensorer, inserter, teststickor etc om något händer innan starten så kanske man har tid att fixa till det innan.
* Tejp om du behöver fästa gels på cykeln. Se till bara att de inte skaver emot benen när du cyklar.

Man lär sig hela tiden nya saker och än är jag inte så rutinerad på denna sport så nya lösningar kommer hela tiden haha.
Nu planerar jag att köpa mig en plastlåda att lägga mina saker i vid växlingsområdet för att skydda mot regn och blåst. För än så länge har jag haft strålande sol på loppen 🙂

Nästa helg blir det 2 sprintlopp! 750m simning 2mil cykling 5km löpning. Känns skönt med lite kortare lopp nu 😀